Quần áo cho yoga và pilates

Yoga là một nghệ thuật kết hợp các thực hành về thể chất, tinh thần và tâm linh, và ngày nay nghệ thuật này có thể được chạm vào bởi bất cứ ai quan tâm đến sự phát triển thể chất và sự hài hòa tinh thần của anh ấy. Các lớp học kết hợp các kỹ thuật thở khác nhau, tư thế để thư giãn, bài tập phát triển sự linh hoạt và kéo dài.

Một trong những yếu tố chính trong quá trình luyện tập là giữ trạng thái bình tĩnh và thoải mái, cũng như tập trung vào các cảm giác bên trong cơ thể trong suốt quá trình luyện tập. Không có quần áo thoải mái và dễ chịu, lao vào thế giới yoga sẽ không hiệu quả.

Phong cách quần áo cho yoga có thể khác nhau - cả miễn phí và phù hợp với cơ thể. Quần lỏng sẽ giúp tránh bị chèn ép mạch khi thực hiện một loạt các bài tập để xoắn hoặc uốn. Nếu bạn thích quần áo phù hợp với cơ thể, thì hãy đặc biệt chú ý đến những mẫu có đặc tính đàn hồi và độ bền cao. Hãy nhớ rằng các mô tổng hợp ảnh hưởng xấu đến da trong quá trình luyện tập cường độ cao, gây kích ứng. Thành phần vải phải gần với hàm lượng tối đa của sợi tự nhiên và thân thiện với môi trường.

Các khuyến nghị tương tự về việc lựa chọn phong cách cũng được áp dụng cho việc tập luyện Pilates, cũng nhằm mục đích phát triển sức bền, hình thành một cơ thể đẹp và đạt được sự cân bằng cảm xúc.

Hãy từ bỏ việc mua giày thể thao đắt tiền và những đôi giày khác được thiết kế để đi bộ hoặc chạy. Nếu bạn có giày, không thể thực hiện một bộ bài tập mà bạn cần phải kéo tất, để lấy gót chân bằng tay. Huấn luyện viên yoga khuyên bạn nên tập chân trần để có độ bám tốt hơn. Ngoài ra, trong quá trình thực hiện asana trên bàn chân, các điểm phản xạ được kích hoạt, có tác dụng tăng cường sức khỏe.

Đối với những người thích tham gia vào tất, bông được đề nghị với đế cao su tỏ ra là tuyệt vời. Những đôi tất này làm giảm độ trượt của bàn chân khi tiếp xúc với cơ thể và thảm, và chúng cũng hấp thụ hoàn hảo độ ẩm trong quá trình tập luyện. Đặc biệt chú ý là những đôi tất xứng đáng với những ngón tay riêng biệt, chúng bảo vệ bàn chân của bạn khỏi bị đóng băng trong khi tập thể dục ngoài trời ở nhiệt độ môi trường thấp.

Trang phục của phụ nữ nên được hạn chế, bởi vì các đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn cũng tham dự các lớp học yoga và pilates. Sự cởi mở quá mức của trang phục và thể hiện các hình thức là không cần thiết, và chỉ gây ra sự khó chịu, bên cạnh đó, chúng làm sao lãng các lớp học.

Hãy chú ý đến quần short màu đen, thích hợp trong mùa hè, để sử dụng cả trong hội trường và trên đường phố. Hình ảnh được bổ sung bởi một chiếc áo thun dệt kim cotton, cho phép da thở và không bị hạn chế chuyển động. Sự kết hợp giữa quần short và áo không tay phù hợp với mọi vóc dáng. Điều đáng chú ý là quần short và áo phông chiếm một vị trí nhỏ trong túi xách của bạn.

Vải chảy đẹp, vẫy trong gió, sẽ mang lại cho hình ảnh của bạn sự nhẹ nhàng và tinh tế. Trong mô hình không có bất kỳ kẹo cao su nào, có thể, ép, vi phạm lưu thông máu. Quần yếm được thiết kế dành riêng cho yoga và Pilates, và tránh những khó chịu nhỏ nhất.Các quần thể hợp nhất đã được chứng minh là tuyệt vời ngay cả dưới tải trọng mạnh nhất: chúng không giữ chuyển động, cho phép da thở, hấp thụ mồ hôi do cơ thể tiết ra.

Bộ đồ liền thân màu đen có khóa kéo nằm ở phía sau là một lựa chọn thiết thực cho pilates. Màu sắc tươi sáng tập trung vào bản thân sự chú ý của người khác và nên bị bỏ rơi. Các tông màu trung tính được ưa thích hơn trong hình ảnh, vì chúng có tác dụng làm dịu trong khi thiền và yoga.

Bất kể bạn thích quần legging hay quần rộng cho yoga, hàng đầu với dây đai có thể điều chỉnh hoàn hảo bổ sung cho bất kỳ hình ảnh. Hãy chú ý đến các mô hình trong đó không có đinh tán và ốc vít. Trong các bài tập dài với các bài tập kéo căng cơ lưng, khả năng cọ xát và khó chịu ở khu vực ốc vít rất cao. Rất phổ biến là các ngọn liền mạch với một phù hợp trên hình, do dải đàn hồi rộng dưới ngực. Quần bó có độ đàn hồi cao, cho phép trong các sườn dốc để che vùng thắt lưng.