Yoga ve pilates için giyim

Yoga, fiziksel, zihinsel ve ruhsal uygulamaları birleştiren bir sanattır ve bugün bu sana fiziksel gelişimi ve zihinsel uyumu ile ilgilenen herkes tarafından dokunulabilir. Sınıflar çeşitli solunum tekniklerini, gevşeme duruşlarını, esnekliği geliştirme ve esneme egzersizlerini birleştiriyor.

Egzersiz sırasındaki ana faktörlerden biri, uygulama boyunca vücudun içsel hislerine odaklanmanın yanı sıra sakin ve rahat bir durumda kalmaktır. Konforlu ve rahat giysiler olmadan, yoga dünyasına dalmak işe yaramaz.

Yoga için kıyafet tarzı farklı olabilir - hem serbest hem de vücut için. Gevşek pantolon, bükülme veya bükülme için çeşitli egzersizler gerçekleştirirken damarları sıkmamaya yardımcı olur. Vücuda oturan kıyafetleri tercih ediyorsanız, yüksek elastik ve mukavemet özellikli modellere özellikle dikkat edin. Sentetik dokuların yoğun antrenman sırasında cildi olumsuz etkileyerek tahrişe neden olduğunu unutmayın. Kumaş bileşimi, çevre dostu ve doğal elyafların azami içeriğine yakın olmalıdır.

Stil seçimi ile ilgili benzer tavsiyeler, dayanıklılığı geliştirmeyi, güzel bir vücut rahatlamasını sağlamayı ve duygusal dengeyi sağlamayı hedefleyen Pilates'i uygulamak için de geçerlidir.

Pahalı spor ayakkabılar ve yürüyüş ya da koşu için tasarlanmış diğer ayakkabılar almaktan vazgeç. Ayakkabınız varsa, topuğu elinizle tutmak için, çorabınızı çekmeniz gereken bir dizi egzersiz yapmak mümkün değildir. Yoga eğitmenleri daha iyi kavrama için yalınayak yapmayı önerir. Ayrıca, asanaların ayaklar üzerindeki performansı sırasında, sağlıklı ve güçlendirici bir etkiye sahip olan refleksojenik noktalar aktive edilir.

Çorap giymeyi tercih eden insanlar için, lastik tabanlarla önerilen pamuğun mükemmel olduğunu kanıtladı. Bu çoraplar ayağın vücut ve matla temas etmesini önler ve ayrıca antrenman sırasında nemi mükemmel şekilde emer. Özel dikkat, ayrı parmaklara sahip olan çoraplar olduğu için, düşük ortam sıcaklıklarında dışarıda egzersiz yaparken ayaklarınızın donmasını önler.

Kadın kıyafetleri kısıtlanmalı, çünkü daha güçlü cinsiyet temsilcileri yoga ve pilates derslerine katılıyor. Kostümün aşırı açıklığı ve formların gösterilmesi gereksizdir ve yalnızca tahrişe neden olurlar, ayrıca derslerden uzak tutarlar.

Hem salonda hem de sokakta kullanım için yaz aylarında uygun olan siyah şortlara dikkat edin. Görüntü, cildin nefes almasını sağlayan ve hareketi kısıtlamayan pamuklu bir örme T-shirt ile tamamlanır. Şort ve kolsuz üstlerin kombinasyonu, herhangi bir fiziğe uygundur. Şort ve tişörtün çantanızda küçük bir yer kapladığı görülmeye değer.

Rüzgarda sallayarak güzel akan kumaş, görüntünüzün hafifliğini ve karmaşıklığını verecektir. Modelde, kan dolaşımını bozabilecek, sıkan hiçbir sakız yoktur. Tulumlar özellikle yoga ve Pilates için tasarlanmıştır ve en ufak bir rahatsızlıktan kaçının.Kaynaşık düzeneklerin en yoğun yükler altında bile mükemmel oldukları kanıtlanmıştır: hareketi tutmazlar, cildin nefes almasına izin verir, vücut tarafından serbest bırakılan teri emerler.

Dikey olarak fermuarlı siyah elastik tulum pilates için pratik bir seçimdir. Parlak renkler başkalarının dikkatini çeker ve terk edilmeleri gerekir. Meditasyon ve yoga sırasında sakinleştirici bir etkiye sahip oldukları için görüntüde nötr tonlar tercih edilir.

Yoga için tozluk mu yoksa gevşek pantolon mu tercih ettiğinize bakmaksızın, ayarlanabilir askılı üst kısım herhangi bir görüntüyü mükemmel şekilde tamamlar. Perçin ve bağlantı elemanı bulunmayan modellere dikkat edin. Sırt kasları germe egzersizleri ile yapılan uzun egzersizler sırasında, bağlantı elemanları alanında sürtünme ve rahatsızlık olasılığı yüksektir. En popüler olanı, göğsün altındaki geniş elastik bant nedeniyle şekle tam oturan dikişsiz üstler. Elastik pantolonlar, eğim sırasında bel bölgesini kaplayacak şekilde yüksek bir bele sahiptir.