Spor kıyafetleri için kompresyon kıyafetleri

Uzun süre spor yapan insanlar, bacaklarında rahatsızlık hissederler - ağırlık, yorgunluk, ağrı. Bunun nedeni fiziksel aktivitenin (koşu, ağırlık kaldırma) gemilerin durumunu önemli ölçüde etkilemesidir. Ek olarak, kadın bacakları, bir spor salonuna katılıp katılmamasına bakılmaksızın, genellikle varisli damarlara eğilimlidir. Ancak, benzer bir sıkıntı ile karşı karşıya kalsanız bile, bu spor yüklerini bırakmak zorunda kalacağınız anlamına gelmez. Gemilerin durumunu iyileştirmek için, dolaşım sisteminin çalışmasını kolaylaştıran, spor için özel bir sıkıştırma giysisi vardır.

Kompresyon giysisi ne içindir? Uzuvlarınızdaki normal kan dolaşımını sağlamak için. Gerçek şu ki, doğa insan vücudunun bir İsviçre saati gibi çalıştığını, ancak sistemdeki olumsuz faktörlerin etkisinde kaldığını düşünüyordu. Örneğin, ideal olarak bacaklardaki kan akışı gecikmeden gerçekleştirilir. Kan, aşağıdan yukarıya doğru dolaşır ve bu kan damarlarının valflerine yardımcı olur. Kanı kalbe iten, damarlarda birikmesini önleyen “aç ve kapat” tırlar. Herhangi bir nedenden dolayı damar kapakçığı normal şekilde çalışmayı keserse, insanlarda şişme meydana gelir, damar şişmesi ve kan pıhtıları oluşabilir. Genellikle bacaklardaki ödemin nedeni uzun süredir devam eden (satış danışmanları), ciddi koşu yükleri (futbolcular, sporcular), ağırlık kaldırma (vücut geliştiriciler, fitons ve crossfitters). Ödemeler tehlikelidir, çünkü kardiyovasküler sisteme önemli bir yük koyarlar, nabız hızla artar ve basınç yükselir.

Vücudun ağır yük altındaki kısımlarında gerekli basınç derecesini (sıkıştırma, veri sıkıştırma) uygulamak için spor kompresyon kıyafetleri oluşturuldu; damar valflerinin gecikmeden kanı itmesine yardımcı olun.

"Sıkıştırma" iki türe ayrılır: rekabetçi ve geri yükleme.

Rekabetçi kompresyon giysileri sporcular tarafından antrenman yapmak için kullanılır, bu da damarların ve kasların çalışmasını kolaylaştırır, yaralanma riskini azaltır ve antrenman kalitesini arttırır. Bu giysiler bir spor mağazasında veya eczanede satın alınabilecek 1. sınıftır. Kamu malıdır ve terapötik etkisi yoktur, sadece profilaktiktir.

2-4. Sınıflar sadece reçete ile satılır ve "ilaçtır". Ameliyattan ve ağır yaralanmalardan kurtulmak için kullanılır. Ve ayrıca profesyonel düzeyde spor yapanlara doktorlar tarafından “yazılmıştır”.

Sıkıştırma etkisi olan giysilerin sadece hareket halinde olanlar için uygun olduğu belirtilmelidir. Haftada bir veya iki kez egzersiz yaparsanız, kendinize ağır fiziksel efor sarf etmeyin, günde en az 7 km yürümeyin, o zaman sıkıştırma giysisine ihtiyacınız yoktur. Aksine, tam tersi bir etkisi olacak: kardiyovasküler sistemin çalışmasını bozacak.

Basınçlı giysiler her çeşitte mevcut: çorap, çorap, pantolon, şort, Tişört, Tişört. Her sporcu gerekli bir aksesuarı seçebilir.

• Satın alırken, her şeyden önce, kıyafetin kesinlikle bedene göre alındığını hatırlamakta fayda var. “Büyüme” ya da “işte biraz daha ince ve formda” olmamalıdır. Giysiler gerekenden daha büyükse, o zaman istenen etki olmayacak, daha az olsaydı - o zaman çok fazla kardiyovasküler sistemin bozulmasına neden olacak, kan damarlarını aşırı bastırır.Buna ek olarak, fiyatı oldukça yüksek, maksimum birkaç yıl hizmet ömrü, bu nedenle boş para harcamak için bir utanç. Sıkıştırma ile iç çamaşırlarını satın almak için kadınların kilo vermesi de bir anlam ifade etmiyor: ilk olarak, psikolojik stres var (obtyagivanie "kusurlu" formlar), ikinci olarak, bir veya iki ay sonra, kadının kilo vermesi ve spor kıyafetlerinin değiştirilmesi gerekecek;
• Doğru giysileri satın almadan önce, hangi amaçlarla ihtiyaç duyduğunuzu tam olarak bilmelisiniz. Çok fazla koşarsanız ancak bench press rekorunu kırmak için bir hedef belirlemezseniz, sıkıştırma forması veya tişörtüne ihtiyacınız yoktur, ancak golf ve pantolon gereklidir. Kürek, tenis, voleybol ile uğraşıyorsanız, sadece şort ve tozluklara değil, aynı zamanda sıkıştırma etkisine sahip olan kollara da ihtiyacınız olacak;
• Seçim yaparken, tamamen reklamcılığa verilmemelidir. Birçok üretici "sıkıştırma" etiketlerini yazar, ancak aslında giysinin kendisi değildir. Yapabildiği maksimum egzersiz kapasitesi, termal iç çamaşırı gibi çalışan bir egzersiz sırasında nemi emmektir. Kadınlar ve erkekler için tıbbi kompresyon giysileri standart RAL-GZ 387 ile işaretlenmiştir.
• Kıyafet seçimi için üreticiye odaklanman gerekiyor. Halen, birçok spor kıyafeti üreticisi bir sıkıştırma formuyla kendi hattını açtı, ancak yalnızca sıkıştırma kıyafetleriyle uğraşan firmaları tercih etmek daha iyidir: Skins, CEP, Venum ve diğerleri.

Sıkıştırma giysilerinin +100'ü koşma, dayanıklılık, güç ve sağlık hızına kavuşması için yardım etmek isteyenlerin vazgeçmek zorunda kalacakları - bunların hepsi araştırma tarafından desteklenmeyen mitler.

Ama hepsi o kadar da kötü değil! Kompresyon çorapları veya çoraplarla koşmanın bir sporcunun kalp atış hızını (nabzını) dakikada birkaç atış oranında düşürdüğü bilimsel olarak kanıtlanmıştır. 10 km mesafeden koşarken özel iç çamaşırların kullanılması, bacaklarda ağrı olasılığını ertesi gün% 14'e düşürür. Ağır kuvvet antrenmanından sonra 24 saat iç çamaşırı giymek (profesyonel sporcular, spor salonlarını ziyaret etmeyen ziyaretçiler) kas iyileşme hızını arttırır.

Bir kez daha tekrarlamak isterim: birinci sınıfın sıkıştırma kıyafetleri, yoğun spor aktiviteleri sırasında vücuda yardım etmek için kullanılan bir "katkı maddesidir". Günlük kullanıma uygun değildir, hareket etmeden yalnızca kalbe zarar verir.