Compression clothing para sa sports

Ang mga taong naglalaro ng sports para sa isang mahabang panahon ay madalas na nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa kanilang mga binti - sobrang sakit, pagkapagod, sakit. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pisikal na aktibidad (pagpapatakbo, pag-aangat ng timbang) ay may malaking epekto sa estado ng mga sisidlan. Bilang karagdagan, ang mga binti ng babae ay kadalasang nakakaapekto sa mga ugat ng varicose, hindi alintana kung dumadalo siya sa isang gym o hindi. Gayunpaman, kahit na nahaharap ka ng katulad na istorbo, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong mag-iwan ng mga sports load. Upang mapabuti ang kundisyon ng mga sasakyang-dagat, mayroong isang espesyal na damit ng compression para sa sports, na nagpapabilis sa gawain ng sistema ng sirkulasyon.

Ano ang damit para sa compression? Upang matiyak ang normal na sirkulasyon ng dugo sa iyong mga limbs. Ang katunayan ay ang kalikasan na nilayon na ang katawan ng tao ay nagtrabaho tulad ng isang Swiss watch, ngunit sa ilalim ng impluwensya ng mga salungat na kadahilanan sa sistema nabigo. Halimbawa, ang daloy ng dugo sa mga binti ay tapos nang walang pagkaantala. Ang dugo ay nagpapalabas mula sa ibaba, at sa ganitong ito ay nakakatulong ang mga balbula ng mga daluyan ng dugo. Sila ay "buksan at isara", itulak ang dugo sa puso, pinipigilan ito sa pag-iipon sa mga ugat. Kung sa ilang kadahilanan ang vascular valves ay hihinto sa pagtatrabaho nang normal, at pagkatapos ay ang pamamaga ay nangyayari sa mga tao, ang mga ugat ay bumubuo at maaaring bumubuo ng mga clot ng dugo. Kadalasan, ang sanhi ng edema sa mga binti ay isang matagal na nakatayo (mga tagapayo sa benta), malubhang pagpapatakbo ng mga naglo-load (mga manlalaro, mga atleta), at nakakataas na mga timbang (bodybuilders, fitons at crossfitters). Ang mga edema ay mapanganib dahil sila ay naglagay ng isang makabuluhang pagkarga sa cardiovascular system, ang pulso ay mabilis na tumataas, at ang presyon ay tumataas.

Ang sports compression clothing ay nilikha upang magsagawa ng kinakailangang antas ng presyon (compression, compression ng data) sa mga bahagi ng katawan na nasa ilalim ng mabibigat na naglo-load; tulungan ang vascular valves na itulak ang dugo nang walang pagkaantala.

Ang "compression" ay nahahati sa dalawang uri: mapagkumpitensya at nagpapanumbalik.

Ang kasuutan sa compression compression ay ginagamit ng mga atleta upang sanayin, na ginagawang madali para sa mga vessel at muscle na gumana, binawasan ang panganib ng pinsala at pagpapabuti ng kalidad ng pagsasanay. Ang mga damit na ito ay klase 1, na maaaring mabili sa isang sports store o parmasya. Ito ay nasa pampublikong domain at walang therapeutic effect, lamang prophylactic.

Ang mga damit ng grado 2-4 ay ibinebenta lamang sa pamamagitan ng reseta at "gamot". Ito ay ginagamit upang mabawi mula sa operasyon at malubhang pinsala. At din "isinulat" ng mga doktor sa mga naglalaro ng sports sa isang propesyonal na antas.

Dapat tandaan na ang anumang damit na may epekto ng compression ay angkop lamang para sa mga nagmamaneho. Kung mag-ehersisyo ka minsan o dalawang beses sa isang linggo, huwag bigyan ang iyong sarili ng mabigat na pisikal na pagsusumikap, huwag maglakad ng hindi bababa sa 7 km sa isang araw, at pagkatapos ay hindi mo kailangan ang damit ng compression. Sa kabaligtaran, magkakaroon ito ng kabaligtaran na epekto: ay makagagambala sa gawain ng cardiovascular system.

Ang kompresyon ng damit ay umiiral sa lahat ng varieties: medyas, medyas, pantalon, kalsonsilyo, T-shirt, T-shirt. Ang bawat atleta ay maaaring pumili ng isang kinakailangang accessory.

• Kapag ang pagbili, una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga damit ay kinuha mahigpit ayon sa laki. Dapat ay walang "para sa paglago" o "dito ay isang maliit na thinner at magkasya." Kung ang mga damit ay mas malaki kaysa sa kinakailangan, pagkatapos ay ang nais na epekto ay hindi, kung mas mababa - pagkatapos ito ay lubos na overpress dugo vessels, na kung saan ay magiging sanhi ng isang pagkagambala ng cardiovascular system.Bukod pa rito, ang presyo nito ay medyo mataas, ang buhay ng serbisyo ng isang maximum ng isang pares ng mga taon, kaya ito ay isang kahihiyan na gumastos ng pera sa walang laman. Ang pagkawala ng timbang ng kababaihan upang bumili ng damit na may compression ay hindi rin makatwiran: una, mayroong sikolohikal na stress (obtyagivanie "hindi perpekto" na mga porma), pangalawa, pagkatapos ng isang buwan o dalawa, ang babae ay mawawalan ng timbang at sportswear ay kailangang mabago;
• Bago ka bumili ng tamang damit, dapat mong malaman kung ano mismo ang mga layunin na kailangan mo sa kanila. Kung nagpapatakbo ka ng maraming, ngunit huwag magtakda ng isang layunin upang matalo ang record ng bench pindutin, pagkatapos ay hindi mo kailangan ng compression jersey o t-shirt, ngunit kailangan ang mga golf at pantalon. Kung ikaw ay nakikibahagi sa paggaod, tennis, volleyball, pagkatapos ay kailangan mo hindi lamang shorts at leggings, ngunit din sleeves na may compression epekto;
• Kapag pumipili, hindi ka dapat ganap na ibigay sa advertising. Maraming mga tagagawa ang sumulat sa mga label na "compression", ngunit sa katunayan ang damit mismo ay hindi. Ang maximum na siya ay may kakayahan ay wicking kahalumigmigan sa panahon ng isang ehersisyo, nagtatrabaho bilang thermal underwear. Ang medikal na compression clothing para sa mga kababaihan at lalaki ay minarkahan ng standard RAL-GZ 387.
• Pagpili ng mga damit, kailangan mong tumuon sa gumagawa. Sa kasalukuyan, maraming mga tagagawa ng sportswear ang nagbukas ng kanilang linya na may isang form ng compression, ngunit ito ay mas mahusay na upang bigyan ng kagustuhan sa mga kumpanya na nakikitungo lamang sa compression damit: Skins, CEP, Venum at iba pa.

Ang sinumang nagnanais sa tulong ng damit ng compression upang makakuha ng +100 hanggang sa bilis ng pagpapatakbo, pagtitiis, lakas at kalusugan, ay kailangang magbigay ng up - ang mga ito ay lahat ng mga alamat na hindi sinusuportahan ng pananaliksik.

Ngunit lahat ay hindi masama! Napatunayan na sa siyensiya na ang pagpapatakbo sa mga medyas ng compression o gaiters ay binabawasan ang rate ng puso (pulse) ng isang atleta sa pamamagitan ng ilang mga beats kada minuto. Ang paggamit ng espesyal na damit na panloob habang tumatakbo sa layo na 10 km ay binabawasan ang posibilidad ng sakit sa mga binti sa susunod na araw hanggang 14%. Ang pagsusuot ng damit na panloob para sa 24 na oras pagkatapos ng mabigat na lakas ng pagsasanay (mga propesyonal na atleta, hindi mga bisita sa mga fitness center) ay nagdaragdag ng bilis ng pagbawi ng kalamnan.

Gusto kong ulitin ulit: ang damit ng compression ng unang klase ay isang "additive", na ginagamit upang matulungan ang katawan sa panahon ng matinding sports activities. Ito ay hindi angkop para sa pang-araw-araw na paggamit, walang kilusan ay makakasira lamang sa puso.