Трчање одеће зими

За веома стварне спортисте и само тркаче, хладно време није препрека за тренинг. Чак и ако вани пада киша или пада снијег или ако постоји јак мраз, то неће бити препрека за тркача, јер је веома важно да се не изгуби облик због недостатка тренинга. Али многи спортисти не воле да иду у трку у зимској сезони, јер се плаше да се прехладе и да се разболе. Али стручњаци верују да су зимске трке веома корисне за тело сваког спортисте, поред тога, у таквој вежби енергија се троши у великим количинама него љети, чак иу поређењу са најтоплијим временом. Због тога не треба одустати од трчања зими, а ако се плашите прехладе, то је узалуд, јер ће вам десна и десна спортска одјећа за трчање зими помоћи да је избегнете.

Правилна припрема за зимски тренинг је веома важна, а једна од њених компоненти је најбоља спортска опрема. Приликом одабира одијела за зимске спортове, важно је да сви ваши удови буду топли, а труп и глава такође треба да се загреју што је боље могуће. Али главна ствар је да не реагујете претерано, јер ако ставите превише одеће, учинит ћете се готово непокретним, а обука у овом облику ће вам донети више неугодности од резултата. Али врло лабава одјећа такођер не вриједи за трчање.

Још један важан елемент зимске опреме спортисте су ципеле. Будући да зимски тренинги углавном пружају кардио, треба имати на уму да њене ноге раде највише од свега, посебно као дио стопала. Верује се да је алфа и омега било које вежбе у зимској сезони - то је прави избор спортске обуће.

Прва ствар на коју треба обратити пажњу при избору ципеле за зимске спортове је њен једини. Требало би да буде еластично и меко и не би требало да омета кретање, али у исто време треба да буде прилично густо да ноге не замрзну. Важна тачка при куповини таквих ципела је присуство газећег слоја на њему или, другим речима, обиман рељеф на ђону, који омогућава већу адхезију на смрзнуту земљу, што такође може бити веома клизаво. Овај елемент ципеле ће вам додати брзину и заштитити вас од пада док трчите.

Важно је да су ципеле биле заиста зимске, односно да су биле изоловане. Пожељно је да се изолација унутар ципела или патика направи од природних материјала, јер добро загрева стопало и истовремено омогућава дах. Међутим, вештачка изолација за спортску обућу је дозвољена, она је само слабијег квалитета и не дозвољава да стопала дише, али модерни произвођачи су произвели много загревајућих не-природних материјала који су у стању да обезбеде одговарајући комфор вашим ногама током зимске обуке. Најбоље је дати предност ципелама са одвојивим улошцима које се могу лако замијенити другима ако је потребно. Висина тенисица и чизама за зимске спортове треба да буде већа него на стандардним летњим патикама, боље је одабрати ципеле са већом позадином и језиком.

Спортистима и тренерима се саветује да не носе вунене чарапе за џогинг, јер ће им ноге бити превруће и то може проузроковати прекомерно знојење. Најбоље је одабрати чарапе, које се састоје од пола синтетичких и пола природних материјала, добро прозрачне и влажне. Одлична опција за трчање ће бити бешавне чарапе, јер су оне што угодније током активних покрета.Ако је температура ваздуха изнад петнаест степени, онда је један пар чарапа довољан да држите стопала од смрзавања, али ако температура падне испод ове ознаке, онда је боље носити два пара. Неки произвођачи производе термалне чарапе за трчање, које се одликују термолитном заптивком на петама и прстима, поред тога, на подножју таквих чарапа постоје посебне ребрасте избочине које не дозвољавају да нога клизи у ципеле.

Одјећа за зимско трчање је најважнији заштитни елемент. Међу спортистима најпопуларнија одећа су јакне и дводелне тренирке са водоотпорним карактеристикама, као и водоотпорни прслуци. Одјећа за такав спорт направљена је од материјала који имају својство да не допуштају кишу, снијег и друге седименте, најчешће се користе мембране. Осим тога, не би требало дозволити да одећа буде ветровита, па је важно куповати одјећу за трчање, која би била отпорна на вјетар и истовремено уклонити вишак топлине и влаге.

Под топлим спортским јакнама и прслуцима за трчање, најбоље је носити долчевиту, топлој мајици или било којој јакни, али је обавезно да буде са дугим рукавом, јер је важно да су сви делови тела затворени. Најбоље је преферирати такву одјећу од материјала који не би ометали нормалну измјену зрака и пријенос топлине. Тканина треба да омогући телу да дише. Један од најпогоднијих материјала у овом случају биће полиестер.

Ако је температура ваздуха на улици испод петнаест степени Целзијуса, боље је одабрати женску и мушку спортску одећу са мембраном. Тако велики број одеће: то могу бити специјалне спортске кошуље, џемпери или тренирке.

Одлична варијанта каросерије је термално рубље које савршено задржава топлину и штити вас од хладноће.

Немојте се плашити да ставите неколико пари панталона или мајица, све док се осјећате удобно и топло, а ледени зрак не постаје препрека за ваше вјежбе.

Пошто је у зимским временским условима, по правилу веома јак ветар, потребно је поуздано заштитити вашу кожу од хипотермије, па су произвођачи дошли до најбоље заштитне капе за спорт - балаклава. Ово је нешто између маске и шешира.Потпуно закопава лице, остављајући отворене само очи и уста. Овај шешир је ефикасна заштита од хладног времена и кише.

Најпопуларније покривала за зимски ход је шешир. Најбоље је за спорт у хладној сезони купити шешир, изолиран руно или уобичајени топли плетени шешир. Изолована бејзбол капа је одличан избор и за мушкарце и за жене, има заштитни слој на леђима и странама који омогућава да уши и врат остану топли.

Многи спортисти добијају спортске наочаре, поготово за скијање, јер штите тркач од снијега који мури према њему, што отежава видљивост.

Важан елемент одјеће за трчање зими је топао шал. Мора сигурно затворити врат како би заштитио грло од хладноће и спријечио прехладу.

У том случају, можете дати предност плетеним рукавицама или рукавицама које су много лошије од плетених рукавица. Најтоплији материјал је овчја вуна, такве чизме ће моћи дуго да штите руке од хладноће. Ако није хладно напољу за време тренинга, можете да покупите специјалне хигх-тецх рукавице за себе, али за хладније време, боље је да преферирате рукавице, јер прсти нису раздвојени, што вам омогућава да у њима дуже задржите топлину.

Овај спортски бренд производи многе линије зимске спортске одјеће, тако да из ових колекција можете лако покупити спортску опрему за трчање.

Нике термо хлаче су израђене од специјалног материјала са сухом технологијом, која има добра својства упијања влаге. Поред тога, сви шавови на овом производу су равни и не трљају кожу. Ове панталоне су опремљене специјализованим уметцима - мрежом, које омогућавају вентилацију.

Туртленецк Нике Хиперварм - двослојна туртленецк, која савршено уклања влагу и обезбеђује потребан ваздух, али истовремено задржава топлоту. Овај комад одјеће такођер има удобне равне шавове. Ова ролка је веома удобна и еластична, а састоји се углавном од полиестера.

Нике Вапор јакна, чија је главна карактеристика присуство капуљаче, која се може лако уклонити и висока копча, која досеже приближно доњу усну. Савршено штити од великих падавина и опремљен је еластичним манжетама за практичност. Осим тога, да би се осигурала сигурност док трчи, јакна је опремљена рефлекторима.

Снеакерс Фитнесс лите тренер. Њихова главна предност су волуметријски газишта на ђону, који обезбеђују добро приањање на ледену земљу и друге површине. Због тога ће ваша брзина трчања значајно порасти.

Асицс је познати бренд који производи зимску одјећу за спорт. Један од најпознатијих елемената одеће овог бренда су спортске зимске патике Гел-Фуји сетсу. Овај модел тенисица је добио име по популарном СУВ-у и одликује га чињеница да на ђону има дванаест шиљака, који обезбеђују добро пријањање чак и са најклизавијим површинама леда.

Још један познати елемент Асицс бренда је Кинт Пант хлаче, које су не само високо функционалне и удобне, већ и врло модеран дио спортске опреме, будући да се савршено уклапају у фигуру и укрштају све њене врлине.