Correndo roupas no inverno

Para atletas muito reais e apenas corredores, o clima frio não é um obstáculo para o treinamento. Mesmo que esteja chovendo ou nevando do lado de fora ou haja geadas severas, isso não será um obstáculo para o corredor, pois é muito importante não perder a forma devido à falta de treinamento. Mas muitos atletas não gostam de correr no inverno, porque têm medo de pegar um resfriado e adoecer. Mas os especialistas acreditam que as corridas de inverno são muito úteis para o corpo de cada atleta, além disso, em um treino como esse, a energia é consumida em grandes quantidades do que no verão, mesmo quando comparada com o clima mais quente. Portanto, você não deve desistir de correr no inverno, e se você tem medo de pegar um resfriado, é em vão, porque o sportswear certo e direito para correr no inverno vai ajudá-lo a evitá-lo.

Preparação adequada para o treinamento de inverno é muito importante, e um dos seus componentes é o melhor equipamento esportivo. Ao escolher um traje esportivo de inverno, é importante que todos os membros estejam quentes, o tronco e a cabeça também devem ser aquecidos da melhor maneira possível. Mas o principal não é exagerar, porque se você colocar roupas demais, ficará quase imóvel, e treinar dessa forma lhe trará mais inconveniência do que resultados. Mas roupas muito soltas também não valem a pena para correr.

Outro elemento importante da roupa de inverno de um atleta é o calçado. Desde treinos de inverno principalmente fornecer cardio, deve-se ter em mente que as pernas trabalham mais do que tudo, especialmente uma parte como os pés. Acredita-se que o alfa e o ômega de qualquer treino na temporada de inverno - esta é a escolha certa de calçados esportivos.

A primeira coisa que você precisa prestar atenção ao escolher um sapato esportivo de inverno é a sua sola. Deve ser elástico e macio e não deve impedir o movimento, mas ao mesmo tempo deve ser bastante denso para que as pernas não congele. Um ponto importante na compra de tais sapatos é a presença de um piso sobre ele ou, em outras palavras, um relevo volumoso na sola, que permite maior aderência ao solo congelado, que também pode ser muito escorregadio. Este elemento do sapato aumenta a velocidade e protege você contra quedas enquanto corre.

É importante que os sapatos fossem realmente inverno, isto é, que eles fossem isolados. É preferível que o isolamento dentro dos calçados ou tênis seja feito de materiais naturais, pois aquece bem o pé e ao mesmo tempo permite que ele respire. Mas o isolamento artificial para calçados esportivos é admissível, é apenas de menor qualidade e não permite que o pé respire, mas os fabricantes modernos produziram muitos materiais não naturais aquecidos que podem proporcionar conforto adequado às suas pernas durante o treinamento de inverno. É melhor dar preferência a calçados com palmilhas removíveis que possam ser facilmente substituídos por outros, se necessário. A altura de tênis e botas para esportes de inverno deve ser maior do que em tênis de verão padrão, é melhor escolher sapatos com um pano de fundo e língua superior.

Atletas e treinadores são fortemente aconselhados a não usar meias de lã para correr, pois suas pernas estarão muito quentes e isso pode causar sudorese excessiva. É melhor escolher meias, que consistem em metade de materiais sintéticos e meio naturais, bem respirável e umidade. Uma excelente opção para correr será meias sem costuras, porque elas são tão confortáveis ​​quanto possível durante os movimentos ativos.Se a temperatura do ar estiver acima de quinze graus, um par de meias é suficiente para manter os pés congelados, mas se a temperatura cair abaixo dessa marca, é melhor usar dois pares. Alguns fabricantes produzem meias térmicas para corrida, que se distinguem por uma vedação termolítica no calcanhar e dedos dos pés, além disso, no pé de tais meias há protuberâncias com nervuras especiais que não permitem que o pé escorregue nos sapatos.

Outerwear para corrida de inverno é o elemento de proteção mais importante. As roupas mais populares entre os atletas são casacos e fatos de duas peças com propriedades impermeáveis, bem como coletes à prova de água. Roupas para tal esporte são feitas de materiais que têm a propriedade de não permitir chuva, neve e outros sedimentos, na maioria das vezes membranas são usadas. Além disso, não devemos permitir que as roupas funcionem ventosas, por isso é importante comprar roupas para jogging ao ar livre, que seriam à prova de vento e, ao mesmo tempo, capazes de remover o excesso de calor e umidade.

Sob jaquetas esportivas e coletes para corrida, é melhor usar uma camisa de gola alta, um moletom aquecido ou qualquer jaqueta, mas é obrigatório que seja com uma manga longa, pois é importante que todas as partes do corpo estejam fechadas. É preferível que essas roupas sejam feitas de materiais que não interfiram na troca normal de ar e na transferência de calor. O tecido deve permitir que o corpo respire. Um dos materiais mais adequados neste caso será o poliéster.

Se a temperatura do ar na rua estiver abaixo de quinze graus Celsius, é melhor escolher roupas esportivas femininas e masculinas com uma membrana. Um número tão grande de roupas: pode ser camisas esportivas especiais, camisolas ou camisolas.

Uma excelente variante do corpo é a roupa interior térmica, que retém perfeitamente o calor e protege-o do frio.

Não tenha medo de colocar alguns pares de calças ou camisetas, contanto que você se sinta confortável e quente, e o ar gelado não se torne um obstáculo para seus treinos.

Como no inverno, como regra geral, um vento muito forte, você precisa proteger sua pele de forma confiável contra a hipotermia, então os fabricantes criaram o melhor equipamento de proteção para esportes - balaclava. Isso é algo entre uma máscara e um chapéu.Ela enterra o rosto completamente, deixando apenas os olhos e a boca abertos. Este chapéu é uma proteção eficaz contra o frio e a chuva.

O headwear mais popular para a corrida de inverno é um chapéu. É melhor para o esporte na estação fria para comprar um chapéu, isolado com lã ou o habitual chapéu de malha quente. Um boné de beisebol isolado é uma excelente escolha para homens e mulheres, tem uma camada protetora nas costas e nas laterais que permite que as orelhas e o pescoço fiquem aquecidos.

Muitos atletas usam óculos esportivos, especialmente para esquiar, porque protegem o corredor da neve que voa em sua direção, o que torna a visibilidade muito mais difícil.

Um elemento importante da roupa para correr no inverno é um cachecol quente. Ele deve fechar com segurança o pescoço para proteger a garganta do frio e evitar um resfriado.

Neste caso, você pode dar preferência a luvas ou luvas de lã tricotada, que são muito inferiores às luvas tricotadas. O material mais quente é a lã de ovelha, tais botas serão capazes de proteger as mãos por muito tempo do frio. Se não estiver frio durante o treino, você pode pegar luvas especializadas de alta tecnologia para si mesmo, mas, para um clima mais frio, é melhor preferir luvas, já que os dedos não estão separados, o que permite que eles se mantenham aquecidos por mais tempo.

Esta marca esportiva produz muitas linhas de roupas esportivas de inverno, então a partir dessas coleções você pode facilmente pegar equipamentos esportivos para correr.

As calças térmicas da Nike são feitas de material especial com tecnologia dry-fit, que possui boas propriedades de absorção de umidade. Além disso, todas as costuras deste produto são planas e não esfregam a pele. Estas calças são equipadas com inserções especializadas - malha, que permitem a ventilação.

Gola Alta Nike Hyperwarm - uma gola alta de duas camadas, que remove perfeitamente a umidade e fornece o ar necessário, mas ao mesmo tempo retém o calor. Esta peça de roupa também tem costuras planas confortáveis. Esta gola é muito confortável e elástica, e consiste principalmente em poliéster.

A jaqueta Nike Vapor, cuja principal característica é a presença de um capuz, que pode ser facilmente removido e um fecho alto, que atinge aproximadamente o lábio inferior. Ele protege perfeitamente contra precipitação pesada e é equipado com punhos elásticos para maior conveniência. Além disso, para garantir a segurança durante a corrida, a jaqueta é equipada com refletores.

Sapatilhas de fitness trainer lite. Sua principal vantagem são os degraus volumétricos na sola, que proporcionam boa aderência ao solo gelado e outras superfícies. Devido a isso, sua velocidade de corrida aumentará visivelmente.

A Asics é uma marca bem conhecida que produz roupas de inverno para esportes. Um dos elementos mais famosos da roupa desta marca são os sapatos esportivos de inverno Gel-Fuji Setsu. Este modelo de tênis é nomeado após o popular SUV e distingue-se pelo fato de que existem doze picos em sua sola, que proporcionam boa aderência, mesmo com as superfícies geladas mais escorregadias.

Outro elemento bem conhecido das roupas da marca Asics são as calças Kint Pant, que não são apenas altamente funcionais e confortáveis, mas também uma parte muito na moda dos equipamentos esportivos, já que se encaixam perfeitamente na figura e cortam todas as suas virtudes.