Odzież kompresyjna do uprawiania sportu

Ludzie, którzy uprawiają sport przez długi czas, okresowo doświadczają dyskomfortu w nogach - ciężkości, zmęczenia, bólu. Wynika to z faktu, że aktywność fizyczna (bieganie, podnoszenie ciężarów) znacząco wpływa na stan statków. Ponadto kobiece nogi są często podatne na żylaki, niezależnie od tego, czy chodzi na siłownię, czy nie. Jednak nawet jeśli masz do czynienia z podobną uciążliwością, nie oznacza to, że będziesz musiał opuścić ładunki sportowe. Aby poprawić stan naczyń, istnieje specjalna odzież kompresyjna dla sportu, która ułatwia pracę układu krążenia.

Do czego służy odzież kompresyjna? W celu zapewnienia prawidłowego krążenia krwi w kończynach. Faktem jest, że natura zamierzała, aby ludzkie ciało działało jak szwajcarski zegarek, ale pod wpływem niekorzystnych czynników w systemie zawodzi. Na przykład, idealnie przepływ krwi w nogach jest wykonywany bez zwłoki. Krew krąży od dołu do góry, w tym pomaga zaworom naczyń krwionośnych. „Otwierają się i zamykają”, spychając krew do serca, zapobiegając gromadzeniu się w żyłach. Jeśli z jakiegoś powodu zastawki naczyniowe przestają działać normalnie, u ludzi pojawia się obrzęk, puchną żyły i mogą tworzyć się skrzepy krwi. Zazwyczaj przyczyną obrzęków w nogach jest długotrwała (konsultanci ds. Sprzedaży), poważne obciążenia biegowe (zawodnicy, sportowcy) i podnoszenie ciężarów (kulturystów, fitonów i crossfiterów). Obrzęki są niebezpieczne, ponieważ powodują znaczne obciążenie układu sercowo-naczyniowego, puls szybko wzrasta, a ciśnienie wzrasta.

Sportowa odzież kompresyjna została stworzona w celu wywarcia niezbędnego ciśnienia (kompresji, kompresji danych) na te części ciała, które są pod dużym obciążeniem; pomóc zaworom naczyniowym bezzwłocznie popchnąć krew.

„Kompresja” dzieli się na dwa typy: konkurencyjny i przywracający.

Konkurencyjna odzież uciskowa jest używana przez sportowców w celu trenowania, ułatwiając pracę statkom i mięśniom, zmniejszając ryzyko obrażeń i poprawiając jakość treningu. Ubrania te są klasy 1, które można kupić w sklepie sportowym lub aptece. Jest w domenie publicznej i nie ma efektu terapeutycznego, tylko profilaktyczny.

Ubrania klasy 2-4 są sprzedawane wyłącznie na receptę i są „lekami”. Służy do regeneracji po operacjach i poważnych obrażeniach. A także „wypisane” przez lekarzy osobom uprawiającym sport na profesjonalnym poziomie.

Należy zauważyć, że każda odzież z efektem kompresji jest odpowiednia tylko dla osób w ruchu. Jeśli ćwiczysz raz lub dwa razy w tygodniu, nie poddawaj się ciężkiemu wysiłkowi fizycznemu, nie chodź co najmniej 7 km dziennie, wtedy nie potrzebujesz odzieży kompresyjnej. Wręcz przeciwnie, efekt będzie odwrotny: zakłóci pracę układu sercowo-naczyniowego.

Odzież kompresyjna istnieje we wszystkich odmianach: skarpetki, skarpetki, spodnie, szorty, koszulki, koszulki. Każdy zawodnik może wybrać niezbędne akcesoria.

• Przede wszystkim kupując warto pamiętać, że odzież jest pobierana ściśle według rozmiaru. Nie powinno być „do wzrostu” lub „tu jest trochę cieńszy i pasuje”. Jeśli ubrania są większe niż to konieczne, pożądany efekt nie będzie, jeśli będzie mniejszy - wtedy będzie znacznie przeciążał naczynia krwionośne, co spowoduje przerwanie układu sercowo-naczyniowego.Ponadto jego cena jest dość wysoka, okres użytkowania wynosi maksymalnie kilka lat, więc szkoda wydawać pieniądze na puste. Utrata wagi kobiet do zakupu bielizny z kompresją również nie ma sensu: po pierwsze, istnieje stres psychologiczny (obtyagivanie „niedoskonałe” formy), po drugie, po miesiącu lub dwóch, kobieta straci na wadze i odzież sportowa będzie musiała zostać zmieniona;
• Zanim kupisz odpowiednie ubrania, powinieneś wiedzieć dokładnie, do jakich celów ich potrzebujesz. Jeśli dużo biegasz, ale nie stawiasz sobie celu pokonania rekordu wyciskania, nie potrzebujesz koszulki ani koszulki kompresyjnej, ale potrzebne są golfy i spodnie. Jeśli uprawiasz wioślarstwo, tenis, siatkówkę, będziesz potrzebować nie tylko szortów i legginsów, ale także rękawów z efektem kompresji;
• Wybierając nie powinieneś być całkowicie oddany reklamie. Wielu producentów pisze na etykietach „kompresję”, ale tak naprawdę sama odzież nie jest. Maksimum, które jest w stanie, odprowadza wilgoć podczas treningu, pracując jako bielizna termiczna. Medyczna odzież kompresyjna dla kobiet i mężczyzn jest oznaczona standardowym RAL-GZ 387.
• Wybierając ubrania, musisz skupić się na producencie. Obecnie wielu producentów odzieży sportowej otworzyło swoją linię w formie kompresji, ale lepiej jest dać pierwszeństwo tym firmom, które zajmują się wyłącznie odzieżą kompresyjną: Skórki, CEP, Venum i inne.

Każdy, kto chce za pomocą kompresyjnego ubrania uzyskać +100 do szybkości biegu, wytrzymałości, siły i zdrowia, będzie musiał się poddać - to są wszystkie mity, które nie są wspierane przez badania.

Ale wszystko nie jest takie złe! Zostało naukowo udowodnione, że bieganie w skarpetach kompresyjnych lub getrach zmniejsza tętno (puls) sportowca o kilka uderzeń na minutę. Używanie specjalnej bielizny podczas biegu w odległości 10 km zmniejsza możliwość bólu nóg następnego dnia do 14%. Noszenie bielizny przez 24 godziny po ciężkim treningu siłowym (zawodowi sportowcy, a nie osoby odwiedzające centra fitness) zwiększają szybkość regeneracji mięśni.

Chciałbym powtórzyć jeszcze raz: ubranie kompresyjne pierwszej klasy jest „dodatkiem”, który służy organizmowi podczas intensywnych zajęć sportowych. Nie nadaje się do codziennego użytku, bez ruchu tylko przyniesie szkodę sercu.