Zimowe ubrania do biegania

Dla bardzo prawdziwych sportowców i tylko biegaczy zimna pogoda nie stanowi przeszkody dla treningu. Nawet jeśli na zewnątrz pada lub pada śnieg lub występuje silny mróz, nie będzie to przeszkodą dla biegacza, ponieważ bardzo ważne jest, aby nie stracić kształtu z powodu braku treningu. Ale wielu sportowców nie lubi biegać w sezonie zimowym, ponieważ boją się przeziębienia i zachorowania. Eksperci uważają jednak, że zimowe biegi są bardzo przydatne dla organizmu każdego sportowca, a ponadto w takim treningu energia jest spożywana w dużych ilościach niż latem, nawet w porównaniu z najgorętszą pogodą. Dlatego nie powinieneś rezygnować z biegania zimą, a jeśli boisz się przeziębienia, to na próżno, ponieważ właściwa i odpowiednia odzież sportowa do biegania zimą pomoże ci tego uniknąć.

Właściwe przygotowanie do zimowego treningu jest bardzo ważne, a jednym z jego elementów jest najlepszy sprzęt sportowy. Wybierając garnitur do sportów zimowych, ważne jest, aby wszystkie kończyny były ciepłe, tors i głowa powinny być ogrzane jak najlepiej. Ale najważniejsze jest, aby nie przereagować, ponieważ jeśli założysz za dużo ubrań, staniesz się prawie nieruchomy, a trening w tej formie przyniesie ci więcej niedogodności niż wyników. Ale bardzo luźne ubranie również nie jest warte podnoszenia do biegania.

Innym ważnym elementem stroju zimowego sportowca są buty. Ponieważ treningi zimowe zapewniają głównie cardio, należy pamiętać, że jej nogi pracują przede wszystkim, szczególnie taka część jak stopy. Uważa się, że alfa i omega każdego treningu w sezonie zimowym - to właściwy wybór butów sportowych.

Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę przy wyborze butów do sportów zimowych, jest ich podeszwa. Powinien być elastyczny i miękki i nie powinien utrudniać ruchu, ale jednocześnie powinien być raczej gęsty, aby nogi nie zamarzały. Ważnym punktem przy zakupie takich butów jest obecność bieżnika na nim lub, innymi słowy, obszerna ulga na podeszwie, która pozwala na większą przyczepność do zamarzniętej ziemi, co może być również bardzo śliskie. Ten element buta zwiększy szybkość i ochroni przed upadkiem podczas biegu.

Ważne jest, aby buty były naprawdę zimowe, to znaczy, że były izolowane. Zaleca się, aby izolacja wewnątrz butów lub trampek była wykonana z naturalnych materiałów, ponieważ dobrze ogrzewa stopę i jednocześnie pozwala jej oddychać. Sztuczna izolacja obuwia sportowego jest jednak dopuszczalna, ma tylko niższą jakość i nie pozwala stopie oddychać, ale nowocześni producenci wyprodukowali wiele ocieplających się materiałów, które są w stanie zapewnić odpowiedni komfort nogom podczas zimowego treningu. Najlepiej jest preferować buty z wyjmowanymi wkładkami, które w razie potrzeby mogą być łatwo zastąpione przez inne. Wysokość tenisówek i butów do uprawiania sportów zimowych powinna być większa niż na standardowych letnich trampkach, lepiej wybrać buty o wyższym tle i języku.

Zaleca się, aby sportowcy i trenerzy nie nosili wełnianych skarpet do biegania, ponieważ ich nogi będą zbyt gorące, co może powodować nadmierne pocenie się. Najlepiej wybierać skarpetki, które składają się w połowie z syntetycznych i pół naturalnych materiałów, dobrze oddychających i wilgotnych. Doskonałą opcją do biegania będą skarpety bez szwu, ponieważ są one tak wygodne, jak to możliwe podczas aktywnych ruchów.Jeśli temperatura powietrza jest wyższa niż piętnaście stopni, wystarczy jedna para skarpet, aby stopy nie zamarzły, ale jeśli temperatura spadnie poniżej tego znaku, lepiej jest założyć dwie pary. Niektórzy producenci produkują skarpety termiczne do biegania, które wyróżniają się termolitową uszczelką w pięcie i palcach, a ponadto u podnóża takich skarpet znajdują się specjalne karbowane wybrzuszenia, które nie pozwalają stopie wślizgnąć się w buty.

Odzież wierzchnia do biegania zimą jest najważniejszym elementem ochronnym. Najpopularniejszą odzież wierzchnią wśród sportowców są kurtki i dwuczęściowe dresy o właściwościach wodoodpornych, a także wodoodporne kamizelki. Odzież do tego rodzaju sportu jest wykonana z materiałów, które nie pozwalają na deszcz, śnieg i inne osady, najczęściej używane są membrany. Ponadto nie powinniśmy pozwalać, aby biegające ubrania były wietrzne, dlatego ważne jest, aby kupować odzież outdoorową do biegania, która byłaby wiatroszczelna, a jednocześnie mogła usuwać nadmiar ciepła i wilgoci.

Pod ciepłymi sportowymi kurtkami i kamizelkami do biegania najlepiej jest nosić golf, ocieplaną bluzę lub dowolną kurtkę, ale jest to obowiązkowe z długim rękawem, ponieważ ważne jest, aby wszystkie części ciała były zamknięte. Najlepiej wybierać takie ubrania wykonane z materiałów, które nie zakłócają normalnej wymiany powietrza i wymiany ciepła. Tkanina powinna pozwolić ciału oddychać. Jednym z najbardziej odpowiednich materiałów w tym przypadku będzie poliester.

Jeśli temperatura powietrza na ulicy jest niższa niż piętnaście stopni Celsjusza, lepiej wybrać zarówno damską, jak i męską odzież sportową z membraną. Tak duża liczba ubrań: mogą to być specjalne koszulki sportowe, swetry lub bluzy.

Doskonałą odmianą ciała jest bielizna termiczna, która doskonale zatrzymuje ciepło i chroni przed zimnem.

Nie bój się założyć kilku par spodni lub T-shirtów, o ile czujesz się komfortowo i ciepło, a lodowate powietrze nie staje się przeszkodą w treningach.

Ponieważ w zimową pogodę, z reguły bardzo silny wiatr, trzeba niezawodnie chronić skórę przed hipotermią, więc producenci wymyślili najlepsze ochronne nakrycia głowy dla sportu - kominiarka. To jest coś między maską a kapeluszem.Całkowicie zakopuje twarz, pozostawiając tylko oczy i usta otwarte. Ten kapelusz jest skuteczną ochroną przed zimnem i deszczem.

Najpopularniejszym nakryciem głowy na zimowy bieg jest kapelusz. Najlepiej jest uprawiać sport w chłodnej porze roku, kupując kapelusz ocieplony polarem lub zwykłą ciepłą czapką. Izolowana czapka z daszkiem to doskonały wybór zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, ma warstwę ochronną z tyłu i po bokach, która pozwala uszom i szyi utrzymać ciepło.

Wielu sportowców otrzymuje okulary sportowe, zwłaszcza na narty, ponieważ chronią one biegacza przed śniegiem, który leci w jego kierunku, co znacznie utrudnia widoczność.

Ważnym elementem odzieży do biegania zimą jest ciepły szalik. Musi bezpiecznie zamknąć szyję, aby uchronić gardło przed zimnem i zapobiec przeziębieniu.

W tym przypadku możesz dać pierwszeństwo rękawiczkom lub rękawiczkom z dzianiny wełnianej, które są znacznie gorsze od rękawiczek z dzianiny. Najcieplejszym materiałem jest wełna owcza, takie buty będą mogły długo chronić ręce przed zimnem. Jeśli na zewnątrz podczas treningu nie jest zimno, możesz wybrać dla siebie specjalistyczne rękawiczki, ale w chłodniejsze dni lepiej wybrać rękawiczki, ponieważ palce nie są rozdzielone, co pozwala na dłuższe utrzymywanie ciepła w nich.

Ta marka sportowa produkuje wiele linii zimowej odzieży sportowej, więc z tych kolekcji można łatwo podnieść sprzęt sportowy do biegania.

Spodnie termiczne Nike wykonane są ze specjalnego materiału z technologią suchego dopasowania, która ma dobre właściwości pochłaniające wilgoć. Ponadto wszystkie szwy na tym produkcie są płaskie i nie pocierają skóry. Te spodnie są wyposażone w wyspecjalizowane wkładki - siateczki, które umożliwiają wentylację.

Golf Nike Hyperwarm - dwuwarstwowy golf, który doskonale usuwa wilgoć i zapewnia niezbędne powietrze, ale jednocześnie zatrzymuje ciepło. Ten element garderoby ma również wygodne płaskie szwy. Ten golf jest bardzo wygodny i elastyczny, a składa się głównie z poliestru.

Kurtka Nike Vapor, której główną cechą jest obecność kaptura, który można łatwo zdjąć i wysokie zapięcie, sięgające mniej więcej dolnej wargi. Doskonale chroni przed dużymi opadami i jest wyposażony w elastyczne mankiety dla wygody. Dodatkowo, aby zapewnić bezpieczeństwo podczas biegania, kurtka jest wyposażona w reflektory.

Sneakers Fitness lite trainer. Ich główną zaletą są objętościowe bieżniki na podeszwie, które zapewniają dobrą przyczepność do oblodzonego podłoża i innych powierzchni. Z tego powodu Twoja prędkość biegania znacznie wzrośnie.

Asics to znana marka produkująca odzież zimową do uprawiania sportu. Jednym z najbardziej znanych elementów odzieży tej marki są zimowe sportowe buty do biegania Gel-Fuji setsu. Ten model trampek nosi nazwę popularnego SUV-a i wyróżnia się tym, że na jego podeszwie znajduje się dwanaście kolców, które zapewniają dobrą przyczepność nawet przy najbardziej śliskich powierzchniach lodu.

Innym znanym elementem odzieży marki Asics są spodnie Kint Pant, które są nie tylko bardzo funkcjonalne i wygodne, ale także bardzo modna część sprzętu sportowego, ponieważ doskonale pasują do sylwetki i wykreślają wszystkie jej zalety.