Klær til yoga og pilates

Yoga er en kunst som kombinerer fysisk, mental og åndelig praksis, og i dag kan denne kunsten berøres av alle som bryr seg om sin fysiske utvikling og mental harmoni. Klassene kombinerer ulike pusteteknikker, stillinger for avslapning, øvelser for å utvikle fleksibilitet og strekk.

En av hovedfaktorene i trening er å holde seg i ro og avslappet tilstand, samt å fokusere på kroppens indre følelser gjennom hele øvelsen. Uten behagelige og komfortable klær, vil det ikke fungere å springe inn i yogaverdenen.

Klærens stil for yoga kan være forskjellig - både fri og kroppslig. Løse bukser vil bidra til å unngå å klemme fartøy når du utfører en rekke øvelser for å vri eller bøye. Hvis du foretrekker kroppsklær, må du være spesielt oppmerksom på modeller med høye elastiske egenskaper og styrkeegenskaper. Husk at syntetisk vev påvirker huden negativt under intens trening, og forårsaker irritasjon. Tekstilblandingen bør være nær maksimalt innhold av miljøvennlige og naturlige fibre.

Lignende anbefalinger om valg av stil gjelder også for å praktisere Pilates, som også tar sikte på å utvikle utholdenhet, danner en vakker kroppslig lettelse og oppnå følelsesmessig balanse.

Gi opp å kjøpe dyre sneakers og andre sko designet for å gå eller løpe. Hvis du har sko på, er det ikke mulig å utføre et sett med øvelser hvor du må trekke en sokk, ta tak i hælen med hendene. Yoga instruktører anbefaler å gjøre barfot for bedre grep. Også under ytelsen av asanas på føttene aktiveres refleksogene punkter, som har en sunn og styrker effekt.

For folk som foretrekker å delta i sokker, viste bomull som anbefales med gummierte såler seg å være utmerket. Disse sokkene reduserer foden av foten i kontakt med kroppen og matten, og de absorberer også fuktigheten under treningen. Spesiell oppmerksomhet er fortjent sokker med separate fingre, de beskytter føttene mot frysing under trening ute ved lave omgivelsestemperaturer.

Kvinners klær bør holdes fast, fordi representanter for det sterkere kjønnet også deltar i yoga og pilates klasser. Overdreven åpenhet i kostymen og demonstrasjon av skjemaer er unødvendig, og bare forårsaker irritasjon, dessuten avledes de fra klasser.

Vær oppmerksom på de svarte shortsene, som passer på sommeren, til bruk både i hallen og på gaten. Bildet suppleres med en bomullstrikket T-skjorte, som gjør at huden kan puste og hindrer ikke bevegelse. Kombinasjonen av shorts og ermeløs topper passer for enhver fysikk. Det er verdt å merke seg at shorts og T-skjorte okkuperer et lite sted i vesken.

Vakkert flytende stoff, som vifter i vinden, vil gi bildet lyshet og raffinement. I modellen er det ingen tannkjøtt, som kan klemme, krenke blodsirkulasjonen. Overalls er designet spesielt for yoga og pilates, og unngå det minste ubehag.De sammensmeltede ensembler viste seg å være gode selv under de mest intense belastningene: de holder ikke bevegelsen, la huden puste, absorbere svette som utskilles av kroppen.

Svart elastisk jumpsuit med vertikalt plassert glidelås på baksiden er et praktisk valg for pilates. Lyse farger konsentrere seg om seg selv om andre og bør overlates. Neutrale toner er å foretrekke i bildet, da de har en beroligende effekt under meditasjon og yoga.

Uansett om du foretrekker leggings eller løse bukser for yoga, kan topp med justerbare stropper utfylle alle bilder. Vær oppmerksom på modeller der det ikke finnes nitter og festemidler. Under lange treningsøkter med øvelser for å strekke musklene i ryggen, er sjansene for gnidning og ubehag i festeområdet høye. Svært populære er de sømløse toppene med en passform på figuren, på grunn av det brede elastiske båndet under brystet. Elastiske bukser har høy midje, noe som gir mulighet for å dekke under løybene.