Joga un pilates apģērbi

Joga ir māksla, kas apvieno fizisko, garīgo un garīgo praksi, un šodien šo mākslu var aizskart ikviens, kas rūpējas par savu fizisko attīstību un garīgo harmoniju. Nodarbības apvieno dažādas elpošanas metodes, relaksācijas pozas, elastīguma un stiepšanās vingrinājumus.

Viens no galvenajiem faktoriem apmācības laikā ir palikt mierīgā un relaksējošā stāvoklī, kā arī koncentrējoties uz ķermeņa iekšējām sajūtām visā praksē. Bez ērta un ērta apģērba, ienirt pasaules jogā nestrādās.

Joga apģērbu stils var būt atšķirīgs - gan brīvs, gan ķermenis. Brīvās bikses palīdzēs izvairīties no kuģu saspiešanas, veicot dažādus vingrinājumus vingrināšanai vai locīšanai. Ja dodat priekšroku apģērbam ar ķermeni, tad pievērsiet īpašu uzmanību modeļiem ar augstu elastību un izturību. Atcerieties, ka sintētiskie audi nelabvēlīgi ietekmē ādu intensīvas apmācības laikā, izraisot kairinājumu. Auduma sastāvam jābūt tuvu maksimālajam videi draudzīgo un dabīgo šķiedru saturam.

Līdzīgi ieteikumi par stila izvēli ir piemērojami arī praktizējošiem Pilatesiem, kuru mērķis ir attīstīt izturību, veidot skaistu ķermeņa reljefu un sasniegt emocionālo līdzsvaru.

Pērciet dārgu čības un citus apavus, kas paredzēti kājām vai skriešanai. Ja jums ir apavi, nav iespējams veikt virkni vingrinājumu, kur jums ir jāvelk zeķes, paņemiet savu papēdi ar rokām. Jogas instruktori iesaka veikt basām kājām labāku saķeri. Arī asanas darbības laikā uz kājām tiek aktivizēti refleksogēni punkti, kuriem ir veselīga un spēcīga iedarbība.

Cilvēkiem, kas dod priekšroku nodarboties ar zeķēm, kokvilnas ieteicams lietot ar gumijas zolēm. Šīs zeķes samazina pēdas slīdēšanu saskarē ar ķermeni un paklāju, un tās arī lieliski absorbē mitrumu treniņa laikā. Īpaša uzmanība tiek pievērsta pelnītām zeķēm ar atsevišķiem pirkstiem, tās aizsargā jūsu kājas no sasalšanas vingrošanas laikā zemā apkārtējā temperatūrā.

Sieviešu apģērbi jāierobežo, jo spēcīgākas dzimuma pārstāvji apmeklē arī jogas un pilates nodarbības. Kostīmu pārmērīga atklātība un formu demonstrēšana ir nevajadzīgi, un tie tikai izraisa kairinājumu, turklāt tie novirzās no klasēm.

Pievērsiet uzmanību melnajiem šortiem, kas ir piemēroti vasarā, lietošanai gan zālē, gan uz ielas. Attēlu papildina kokvilnas trikotāžas krekls, kas ādai ļauj elpot un neierobežo kustību. Šortu un bez piedurknēm kombinācija ir piemērota jebkurai ķermeņa uzbūvei. Ir vērts atzīmēt, ka šorti un T-krekls aizņem nelielu vietu jūsu maisiņā.

Skaists plūstošs audums, kas pūš vējā, dos jūsu attēla vieglumu un izsmalcinātību. Modelī nav sveķu, kas var, izspiežot, pārkāpj asinsriti. Kombinezoni ir īpaši paredzēti jogai un Pilates un izvairās no mazākās diskomforta.Kausētie ansambļi izrādījās lieliski pat visintensīvākajās slodzēs: tie nespiež kustību, neļauj ādai elpot, absorbē ķermeņa izdalīto sviedru.

Melnā elastīgā atspere ar vertikāli novietotu rāvējslēdzēju aizmugurē ir praktiska izvēle pilātiem. Spilgtas krāsas koncentrējas uz citu uzmanību, un tās ir jāatsakās. Attēlā ir labāki neitrāli toņi, jo tie meditācijas un jogas laikā ir nomierinoši.

Neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku legingiem vai jogas biksēm, tops ar regulējamām siksnām lieliski papildina jebkuru attēlu. Pievērsiet uzmanību modeļiem, kuros nav kniedes un stiprinājumi. Ilgstošu treniņu laikā ar vingrinājumiem muguras muskuļu izstiepšanai ir liela berzes un diskomforta sajūta stiprinājumu jomā. Ļoti populāri ir bezšuvju topi, kas piemēroti attēlam, pateicoties plašajai elastīgajai joslai zem krūtīm. Elastīgajām pusgarām pusgarām pusgarām pusēm ir augsts viduklis, kas nogāzēs ļauj segt jostasvietu.