Odjeća za jogu i pilates

Joga je umjetnost koja kombinira fizičke, mentalne i duhovne prakse, a danas ovu umjetnost može dotaknuti svatko tko se brine o svom tjelesnom razvoju i mentalnoj harmoniji. Nastava kombinira različite tehnike disanja, položaje za opuštanje, vježbe za razvijanje fleksibilnosti i istezanja.

Jedan od glavnih čimbenika tijekom treninga je ostati u mirnom i opuštenom stanju, kao i usredotočiti se na unutarnje osjećaje tijela tijekom cijele vježbe. Bez udobne i udobne odjeće, uronite u svijet joge neće raditi.

Stil odjeće za jogu može biti različit - i slobodan i prikladan za tijelo. Labave hlače pomoći će izbjeći štipanje posuda pri izvođenju različitih vježbi za uvijanje ili savijanje. Ako vam je draža odjeća koja prianjaju na tijelo, onda obratite posebnu pozornost na modele s visokim elastičnim i čvrstoćim karakteristikama. Zapamtite da sintetska tkiva štetno utječu na kožu tijekom intenzivnog treninga, uzrokujući iritaciju. Sastav tkanine mora biti blizu maksimalnog sadržaja ekološki prihvatljivih i prirodnih vlakana.

Slične preporuke o izboru stila primjenjive su i za vježbanje pilatesa, koji je također usmjeren na razvijanje izdržljivosti, formiranje predivnog reljefa tijela i pronalaženje emocionalne ravnoteže.

Odustani od kupovine skupih tenisica i drugih cipela namijenjenih hodanju ili trčanju. Ako imate cipele na sebi, nije moguće izvesti niz vježbi gdje trebate povući čarapu, zgrabiti petu rukama. Joga instruktori preporučuju da rade bos za bolji stisak. Također, tijekom izvođenja asana na stopalima aktiviraju se refleksogene točke koje imaju zdrav i jak učinak.

Za ljude koji vole baviti se čarapama, pamuk koji se preporučuje s gumiranim potplatima pokazao se izvrsnim. Te čarape smanjuju klizanje stopala u kontaktu s tijelom i prostirkom, a također savršeno apsorbiraju vlagu tijekom vježbanja. Posebnu pažnju zaslužuju čarape s odvojenim prstima, koje štite stopala od smrzavanja tijekom vježbanja vani pri niskim temperaturama okoline.

Žensku odjeću treba obuzdati, jer predstavnici jačeg pola također pohađaju nastavu joge i pilatesa. Prekomjerna otvorenost kostima i demonstracija oblika su nepotrebni, i samo izazivaju iritaciju, osim toga oni odvlače pozornost od nastave.

Obratite pažnju na crne gaćice, koje su prikladne u ljetnim mjesecima, za korištenje u dvorani i na ulici. Slika je dopunjena pamučnom pletenom majicom, koja koži omogućuje disanje i ne ograničava kretanje. Kombinacija kratkih hlačica i vrhova bez rukava prikladna je za svaku tjelesnu građu. Važno je napomenuti da kratke hlače i majica zauzimaju malo mjesto u vašoj torbi.

Prekrasna tekuća tkanina, mašući vjetrom, dat će vašoj slici lakoću i sofisticiranost. U modelu nema nikakve gume, koja može, cijeđenjem, narušiti cirkulaciju krvi. Kombinezoni su dizajnirani posebno za jogu i pilates i izbjegavaju najmanju nelagodu.Spojeni ansambli pokazali su se izvrsnim čak i pod najintenzivnijim opterećenjima: ne drže se pokreta, dopuštaju koži da diše, apsorbira znoj koju oslobađa tijelo.

Crni elastični kombinezon s okomitim zatvaračem na leđima praktičan je izbor za pilates. Svijetle boje koncentriraju na sebe pozornost drugih i treba ih napustiti. Neutralni tonovi su poželjniji na slici, jer imaju smirujući učinak tijekom meditacije i joge.

Bez obzira na to želite li gamaše ili labave hlače za jogu, vrh s podesivim trakama savršeno nadopunjuje svaku sliku. Obratite pozornost na modele u kojima nema zakovica i pričvršćivača. Tijekom dugih vježbi s vježbama za istezanje mišića leđa, šanse trljanja i nelagode u području pričvršćivača su visoke. Vrlo popularni su bešavni vrhovi s uklapanjem na sliku, zbog široke elastične trake ispod prsa. Elastične hlače imaju visoki struk, dopuštajući za vrijeme padina da pokriva lumbalnu regiju.