Kompresijska odjeća za sport

Ljudi koji se bave sportom dugo vremena povremeno osjećaju nelagodu u nogama - težinu, umor, bol. To je zbog činjenice da tjelesna aktivnost (trčanje, dizanje utega) značajno utječe na stanje krvnih žila. Osim toga, ženske noge su često sklone proširenim venama, bez obzira na to odlazi li u teretanu ili ne. Međutim, čak i ako ste suočeni s sličnim smetnjama, to ne znači da ćete morati napustiti sportsko opterećenje. Za poboljšanje stanja krvnih žila postoji posebna kompresijska odjeća za sport, koja olakšava rad cirkulacijskog sustava.

Za što je kompresijska odjeća? Kako biste osigurali normalnu cirkulaciju krvi u udovima. Činjenica je da je priroda namjeravala da ljudsko tijelo djeluje kao švicarski sat, ali pod utjecajem nepovoljnih čimbenika u sustavu ne uspije. Na primjer, idealno je da se protok krvi u nogama provodi bez odgađanja. Krv cirkulira odozdo prema gore, a time pomaže i ventilima krvnih žila. "Otvaraju se i zatvaraju", guraju krv u srce, sprječavajući je da se nakuplja u venama. Ako vaskularni ventili iz nekog razloga prestanu normalno raditi, tada se u ljudi pojavljuje oteklina, vene nabubre i nastaju krvni ugrušci. Obično je uzrok edema u nogama dugotrajan (prodajni savjetnici), teška teretna opterećenja (nogometaši, sportaši), dizanje utega (bodybuilderi, fitoni i crossfitters). Edemi su opasni zbog toga što značajno opterećuju kardiovaskularni sustav, ubrzano raste puls, a pritisak raste.

Sportska kompresijska odjeća stvorena je kako bi izvršila potreban stupanj pritiska (kompresija, kompresija podataka) na one dijelove tijela koji su pod velikim opterećenjima; pomoći vaskularnim ventilima da bez odgađanja potisnu krv.

"Kompresija" je podijeljena u dvije vrste: konkurentna i obnavljajuća.

Konkurentnu kompresivnu odjeću koriste sportaši kako bi trenirali, olakšavajući rad plovila i mišiće, smanjujući rizik od ozljeda i poboljšavajući kvalitetu treninga. Ova odjeća je klase 1, koja se može kupiti u sportskoj trgovini ili ljekarni. Ona je u javnoj domeni i nema terapeutski učinak, samo je profilaktička.

Odjeća razreda 2-4 prodaje se samo na recept i "lijek". Koristi se za oporavak od operacije i ozbiljnih ozljeda. I također “ispisane” od strane liječnika onima koji se bave sportom na profesionalnoj razini.

Treba napomenuti da je svaka odjeća s učinkom kompresije prikladna samo za one koji su u pokretu. Ako vježbate jednom ili dvaput tjedno, nemojte sebi dati teške fizičke napore, ne hodajte najmanje 7 km dnevno, onda vam ne treba kompresijska odjeća. Naprotiv, to će imati suprotan učinak: ometat će rad kardiovaskularnog sustava.

Kompresijska odjeća postoji u svim varijantama: čarape, čarape, hlače, kratke hlače, majice, majice. Svaki sportaš može odabrati potrebnu dodatnu opremu.

• Prilikom kupnje, prije svega, vrijedi se prisjetiti da se odjeća uzima strogo prema veličini. Ne bi trebalo biti „za rast“ ili „ovdje je malo tanja i prikladnija“. Ako je odjeća veća od potrebne, tada željeni učinak neće biti, ako je manji - onda će uvelike nadjačati krvne žile, što će uzrokovati poremećaj kardiovaskularnog sustava.Osim toga, cijena je prilično visoka, vijek trajanja od najviše nekoliko godina, tako da je šteta potrošiti novac u prazno. Gubitak težine žena kupiti donje rublje s kompresijom također nema smisla: prvo, postoji psihološki stres (obtyagivanie "nesavršen" oblika), drugo, nakon mjesec ili dva, žena će izgubiti težinu i sportska odjeća će morati biti promijenjen;
• Prije nego kupite pravu odjeću, trebali biste točno znati u koje svrhe ih trebate. Ako puno trčite, ali ne postavljate cilj da pobijedite rekord u tisku za klupu, onda vam ne treba kompresijski dres ili majicu, ali su potrebni golfa i hlače. Ako se bavite veslanjem, tenisom, odbojkom, onda će vam trebati ne samo kratke hlače i tajice, već i rukavi s učinkom kompresije;
• Prilikom odabira ne biste trebali biti posve posvećeni oglašavanju. Mnogi proizvođači pišu na naljepnice "kompresija", ali zapravo sama odjeća nije. Maksimum koji je sposobna je vlaženje vlage tijekom vježbanja, radeći kao toplinsko rublje. Medicinska kompresijska odjeća za žene i muškarce označena je standardnim RAL-GZ 387.
• Odabir odjeće, morate se usredotočiti na proizvođača. Trenutno, mnogi proizvođači sportske odjeće otvorili su svoju liniju sa kompresijskim oblikom, ali bolje je dati prednost onim tvrtkama koje se bave samo kompresivnom odjećom: Skins, CEP, Venum i drugima.

Svatko tko želi uz pomoć kompresijske odjeće dobiti +100 do brzine trčanja, izdržljivosti, snage i zdravlja, morat će odustati - sve su to mitovi koji nisu podržani istraživanjem.

Ali sve nije tako loše! Znanstveno je dokazano da trčanje u kompresijskim čarapama ili gamašima smanjuje broj otkucaja srca (puls) sportaša za nekoliko otkucaja u minuti. Korištenje posebnog donjeg rublja dok trčite na udaljenosti od 10 km smanjuje mogućnost bolova u nogama sljedećeg dana na 14%. Nošenje donjeg rublja 24 sata nakon jakog treninga snage (profesionalni sportaši, a ne posjetitelji fitness centara) povećava brzinu oporavka mišića.

Ponovio bih još jednom: kompresijska odjeća prve klase je “aditiv” koji se koristi za pomoć tijelu tijekom intenzivnih sportskih aktivnosti. Nije prikladna za svakodnevnu uporabu, bez pokreta samo će naškoditi srcu.