Trčanje odjeće zimi

Za vrlo stvarne sportaše i samo trkače, hladno vrijeme nije prepreka za trening. Čak i ako vani pada kiša ili pada snijeg ili postoji jak mraz, to neće biti prepreka za trkača, jer je vrlo važno ne izgubiti oblik zbog nedostatka treninga. No, mnogi sportaši ne vole ići na trčanje u zimskoj sezoni, jer se boje uhvatiti prehladu i razboljeti se. No, stručnjaci vjeruju da su zimske vožnje vrlo korisne za tijelo svakog sportaša, a osim toga, u takvoj se vježbi energija troši u velikim količinama nego ljeti, čak iu usporedbi s najtoplijim vremenom. Stoga ne smijete odustati od trčanja zimi, a ako se bojite prehlade, to je uzalud, jer će vam desna i desna sportska odjeća za trčanje zimi pomoći da je izbjegnete.

Pravilna priprema za zimski trening je vrlo važna, a jedna od njezinih komponenti je najbolja sportska oprema. Prilikom odabira odijela za zimske sportove važno je da svi vaši udovi budu topli, a trup i glava također trebaju biti što topliji. Ali glavna stvar nije preterano reagirati, jer ako stavite previše odjeće, učinit ćete se gotovo nepokretnim, a trening u ovom obliku donijet će vam više neugodnosti od rezultata. No, vrlo labava odjeća također ne vrijedi za trčanje.

Još jedan važan element sportskog zimskog odijela su cipele. Budući da zimski treningi uglavnom pružaju kardio, treba imati na umu da njezine noge rade najviše od svega, osobito takav dio kao noge. Vjeruje se da je alfa i omega svakog treninga u zimskoj sezoni - to je pravi izbor sportske obuće.

Prva stvar na koju morate obratiti pozornost pri odabiru cipela za zimske sportove je njezina jedina. Trebao bi biti elastičan i mekan i ne bi trebao ometati kretanje, ali u isto vrijeme trebao bi biti vrlo gust, tako da noge ne smrzavaju. Važna točka pri kupnji takvih cipela je prisutnost gaznoga sloja ili, drugim riječima, voluminozan reljef na potplatu, koji omogućuje veću adheziju na smrznuto tlo, što također može biti vrlo klizavo. Ovaj element cipele će vam dodati brzinu i zaštititi vas od pada dok trčite.

Važno je da su cipele bile stvarno zimske, tj. Da su bile izolirane. Poželjno je da se izolacija unutar cipela ili tenisica izrađuje od prirodnih materijala, jer dobro zagrijava stopalo i istovremeno omogućava dah. No, umjetna izolacija za sportsku obuću je dopuštena, ona je samo slabije kvalitete i ne dopušta da noga diše, ali su moderni proizvođači proizveli mnogo zagrijavajućih ne-prirodnih materijala koji mogu pružiti odgovarajuću udobnost nogama tijekom zimskog treninga. Najbolje je dati prednost cipelama s izmjenjivim ulošcima koji se mogu lako zamijeniti drugima ako je potrebno. Visina tenisica i čizme za zimske sportove treba biti veća nego na standardnim ljetnim tenisicama, bolje je odabrati cipele s većom pozadinom i jezikom.

Sportašima i trenerima se snažno savjetuje da ne nose vunene čarape za trčanje, jer će im noge biti previše vruće i to može uzrokovati pretjerano znojenje. Najbolje je odabrati čarape, koje se sastoje od pola sintetičkih i pola prirodnih materijala, dobro prozračne i vlage. Izvrsna opcija za trčanje su bešavne čarape, jer su udobne tijekom aktivnih pokreta.Ako je temperatura zraka iznad petnaest stupnjeva, onda je jedan par čarapa dovoljan da spriječi zamrzavanje nogu, ali ako temperatura padne ispod te oznake, bolje je nositi dva para. Neki proizvođači proizvode termalne čarape za trčanje, koje se odlikuju termolitnom brtvom u petama i nožnim prstima, a na podnožju takvih čarapa postoje i posebne rebraste izbočine koje ne dopuštaju da noga klizi u cipele.

Odjeća za zimsko trčanje je najvažniji zaštitni element. Najpopularnije odijelo među sportašima su jakne i dvodijelne trenirke s vodootpornim svojstvima, kao i vodootporni prsluci. Odjeća za takav sport napravljena je od materijala koji imaju svojstvo da ne dopuštaju kišu, snijeg i druge sedimente, najčešće se koriste membrane. Osim toga, ne smijemo dopustiti da odjeća koja trči bude vjetrovita, pa je važno kupiti odjeću za trčanje koja bi bila otporna na vjetar i istovremeno ukloniti višak topline i vlage.

Pod toplim sportskim jaknama i prslucima za trčanje najbolje je nositi majica s dugim rukavima, grijanu majicu ili bilo koju jaknu, ali je obavezno da bude s dugim rukavom, jer je važno da su svi dijelovi tijela zatvoreni. Najbolje je odabrati takvu odjeću od materijala koja ne bi ometala normalnu izmjenu zraka i prijenos topline. Tkanina treba dopustiti tijelu da diše. Jedan od najprikladnijih materijala u ovom slučaju bit će poliester.

Ako je temperatura zraka na ulici ispod 15 stupnjeva Celzija, bolje je odabrati žensku i mušku sportsku odjeću s membranom. Takav veliki broj odjeće: to mogu biti posebne sportske košulje, džemperi ili trenirke.

Izvrsna varijanta karoserije je toplinsko rublje koje savršeno zadržava toplinu i štiti vas od hladnoće.

Ne bojte se staviti nekoliko pari hlača ili majica, sve dok se osjećate ugodno i toplo, a ledeni zrak ne postaje prepreka za vaše vježbanje.

Budući da u zimskom vremenu, u pravilu, vrlo jak vjetar, morate pouzdano zaštititi vašu kožu od hipotermije, pa su proizvođači došli do najbolje zaštitne pokrivke za sport - balaclava. Ovo je nešto između maske i šešira.Zakopala je lice u potpunosti, ostavljajući otvorene samo oči i usta. Ova kapa je učinkovita zaštita od hladnog vremena i kiše.

Najpopularnija odjeća za zimsko trčanje je šešir. Najbolje je za sport u hladnoj sezoni kupiti šešir, izoliran runo ili uobičajeni topli pleteni šešir. Izolirana kapa za bejzbol odličan je izbor i za muškarce i za žene, ima zaštitni sloj na leđima i stranama koji omogućuje da uši i vrat ostanu topli.

Mnogi sportaši dobivaju sportske naočale, pogotovo za skijanje, jer štite trkač od snijega koji mu leti prema zraku, što otežava vidljivost.

Važan element odjeće za jogging zimi je topao šal. Mora sigurno zatvoriti vrat kako bi zaštitio grlo od hladnoće i spriječio prehladu.

U ovom slučaju, možete dati prednost pletene vune rukavice ili rukavice, koje su mnogo lošije od pletenih rukavica. Najtopliji materijal je ovčja vuna, takve čizme će dugo moći zaštititi ruke od hladnoće. Ako nije vani hladno vani za vrijeme vježbanja, za sebe možete podići specijalizirane rukavice visoke tehnologije, ali za hladnije vrijeme bolje je preferirati rukavice, jer prsti nisu razdvojeni, što im omogućuje duže zadržavanje topline.

Ovaj sportski brand proizvodi brojne linije zimske sportske odjeće, tako da iz tih kolekcija možete lako pokupiti sportsku opremu za trčanje.

Nike toplinske hlače izrađene su od specijalnog materijala sa suhom tehnologijom, koja ima dobra svojstva upijanja vlage. Osim toga, svi šavovi na ovom proizvodu su ravni i ne trljaju kožu. Ove hlače su opremljene specijaliziranim ulošcima - mrežom, koje omogućuju ventilaciju.

Turtleneck Nike Hyperwarm - dvoslojni turtleneck, koji savršeno uklanja vlagu i osigurava potreban zrak, ali u isto vrijeme zadržava toplinu. Ova odjeća također ima udobne ravne šavove. Ova rolšula je vrlo udobna i elastična, a sastoji se uglavnom od poliestera.

Nike Vapor jakna, čija je glavna značajka prisutnost kapuljače, koja se može lako ukloniti i visoka kopča, koja doseže približno donju usnicu. Savršeno štiti od teških oborina i opremljen je elastičnim manžetama za praktičnost. Osim toga, kako bi se osigurala sigurnost tijekom rada, jakna je opremljena reflektorima.

Tenisice za tenisice Fitness lite. Njihova glavna prednost su volumetrijski gazišta na potplatu, koji osiguravaju dobro prianjanje na ledenu zemlju i druge površine. Zbog toga će se vaša brzina trčanja značajno povećati.

Asics je poznati brand koji proizvodi zimsku odjeću za sport. Jedan od najpoznatijih elemenata odjeće ove marke su sportske zimske tenisice Gel-Fuji setsu. Ovaj model tenisica nazvan je po popularnom SUV-u, a odlikuje ga činjenica da na potplatu ima dvanaest šiljaka koji osiguravaju dobro prianjanje čak i kod najklizavih ledenih površina.

Još jedan poznati element Asics marke odjeće je Kint Pant hlače, koje su ne samo vrlo funkcionalne i udobne, već i vrlo moderan dio sportske opreme, jer se savršeno uklapaju u lik i ukrštaju sve njegove vrline.