Ρούχα γιόγκα και πιλάτες

Η Γιόγκα είναι μια τέχνη που συνδυάζει σωματικές, πνευματικές και πνευματικές πρακτικές και σήμερα αυτή η τέχνη μπορεί να αγγιχτεί από οποιονδήποτε ενδιαφέρεται για τη φυσική εξέλιξη και την ψυχική της αρμονία. Οι κλάσεις συνδυάζουν διάφορες τεχνικές αναπνοής, στάσεις χαλάρωσης, ασκήσεις για ανάπτυξη ευελιξίας και τέντωμα.

Ένας από τους κύριους παράγοντες κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι να παραμείνει σε μια ήρεμη και χαλαρή κατάσταση, καθώς και να επικεντρωθεί στις εσωτερικές αισθήσεις του σώματος σε όλη την πρακτική. Χωρίς άνετα και άνετα ρούχα, η βουτιά στον κόσμο της γιόγκα δεν θα λειτουργήσει.

Το ύφος της ένδυσης για τη γιόγκα μπορεί να είναι διαφορετικό - τόσο ελεύθερο όσο και σωστό. Τα χαλαρά παντελόνια θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα τσακίσματα κατά την εκτέλεση ποικίλων ασκήσεων για συστροφή ή κάμψη. Αν προτιμάτε τα ρούχα που τοποθετούνται στο σώμα, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε μοντέλα με υψηλά ελαστικά χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά αντοχής. Θυμηθείτε ότι οι συνθετικοί ιστοί επηρεάζουν δυσμενώς το δέρμα κατά την έντονη προπόνηση, προκαλώντας ερεθισμό. Η σύνθεση του υφάσματος θα πρέπει να είναι κοντά στο μέγιστο περιεχόμενο φιλικών προς το περιβάλλον και φυσικών ινών.

Παρόμοιες συστάσεις σχετικά με την επιλογή του στυλ ισχύουν επίσης για την άσκηση Pilates, η οποία στοχεύει επίσης στην ανάπτυξη αντοχής, σχηματίζοντας μια όμορφη ανακούφιση από το σώμα και επιφέροντας συναισθηματική ισορροπία.

Σταματήστε να αγοράζετε ακριβά πάνινα παπούτσια και άλλα παπούτσια σχεδιασμένα για περπάτημα ή τρέξιμο. Αν έχετε παπούτσια, δεν είναι δυνατόν να εκτελέσετε μια σειρά ασκήσεων όπου πρέπει να τραβήξετε μια κάλτσα, πιάστε τη φτέρνα σας με τα χέρια σας. Οι εκπαιδευτές γιόγκα συνιστούν να κάνουν ξυπόλυτοι για καλύτερη πρόσφυση. Επίσης, κατά την εκτέλεση ασνανών στα πόδια, ενεργοποιούνται αντανακλαστικά σημεία, τα οποία έχουν υγιές και ενισχυτικό αποτέλεσμα.

Για άτομα που προτιμούν να ασχολούνται με κάλτσες, το βαμβάκι που συνιστάται με σόλες από καουτσούκ αποδείχθηκε εξαιρετική. Αυτές οι κάλτσες μειώνουν την ολίσθηση του ποδιού σε επαφή με το σώμα και το μαξιλάρι και απορροφούν τέλεια την υγρασία κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ιδιαίτερη προσοχή αξίζει τις κάλτσες με ξεχωριστά δάκτυλα, προστατεύουν τα πόδια σας από κατάψυξη κατά την άσκηση έξω σε χαμηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος.

Τα γυναικεία ρούχα πρέπει να συγκρατούνται, επειδή οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου παρακολουθούν επίσης μαθήματα γιόγκα και πιλάτες. Το υπερβολικό άνοιγμα της φορεσιάς και η επίδειξη των εντύπων είναι περιττές και μόνο προκαλούν ερεθισμό, εκτός από το ότι αποσπούν την προσοχή από τις τάξεις.

Δώστε προσοχή στα μαύρα σορτς, τα οποία είναι κατάλληλα το καλοκαίρι, για χρήση τόσο στην αίθουσα όσο και στο δρόμο. Η εικόνα συμπληρώνεται από ένα βαμβακερό πλεκτό μπλουζάκι που επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει και να μην συγκρατεί την κίνηση. Ο συνδυασμός σορτς και μανικιών είναι κατάλληλος για οποιαδήποτε σωματική διάπλαση. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα σορτς και το μπλουζάκι καταλαμβάνουν μια μικρή θέση στην τσάντα σας.

Όμορφο υφασμάτινο ρεύμα, που κυματίζει στον αέρα, θα δώσει την εικόνα σας ελαφρότητα και πολυπλοκότητα. Στο μοντέλο δεν υπάρχει κανένα κόμμι, το οποίο μπορεί, συμπιέζοντας, να παραβιάζει την κυκλοφορία του αίματος. Οι φόρμες είναι σχεδιασμένες ειδικά για γιόγκα και Pilates και αποφεύγουν την παραμικρή ενόχληση.Τα συγκολλημένα σύνολα αποδείχθηκαν εξαιρετικά ακόμα και κάτω από τα πιο έντονα φορτία: δεν συγκρατούν κίνηση, αφήνουν το δέρμα να αναπνεύσει, απορροφά ιδρώτα που εκκρίνεται από το σώμα.

Μαύρο ελαστικό μίνι φόρεμα με κατακόρυφο φερμουάρ στο πίσω μέρος είναι μια πρακτική επιλογή για τα πιλάτες. Τα φωτεινά χρώματα επικεντρώνονται στην προσοχή των άλλων και πρέπει να εγκαταλειφθούν. Οι ουδέτεροι ήχοι προτιμώνται στην εικόνα, καθώς έχουν μια ηρεμιστική επίδραση κατά τη διάρκεια του διαλογισμού και της γιόγκα.

Ανεξάρτητα από το αν προτιμάτε γκέτες ή χαλαρά παντελόνια γιόγκα, το πάνω μέρος με ρυθμιζόμενους ιμάντες συμπληρώνει τέλεια οποιαδήποτε εικόνα. Δώστε προσοχή στα μοντέλα στα οποία δεν υπάρχουν πριτσίνια και συνδετήρες. Κατά τη διάρκεια μακράς προπόνησης με ασκήσεις για τέντωμα των μυών της πλάτης, οι πιθανότητες τριβής και δυσφορίας στην περιοχή των συνδετήρων είναι υψηλές. Πολύ δημοφιλείς είναι οι άψογες κορυφές που ταιριάζουν στην εικόνα, λόγω της ευρείας ελαστικής ταινίας κάτω από το στήθος. Τα ελαστικά παντελόνια έχουν υψηλή μέση, επιτρέποντας στις πλαγιές να καλύψουν την οσφυϊκή περιοχή.