Τρέξιμο ρούχα το χειμώνα

Για πολύ αληθινούς αθλητές και μόνο δρομείς, το κρύο δεν είναι εμπόδιο για την προπόνηση. Ακόμη και αν βρέχει ή χιονίζει έξω ή υπάρχει σοβαρός παγετός, αυτό δεν θα αποτελέσει εμπόδιο για τον δρομέα, επειδή είναι πολύ σημαντικό να μην χάσετε τη μορφή λόγω έλλειψης εκπαίδευσης. Όμως, πολλοί αθλητές δεν τους αρέσει να ξεκινούν τη χειμερινή περίοδο, επειδή φοβούνται να πιάσουν κρύο και να αρρωστήσουν. Αλλά οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι χειμερινές εκδρομές είναι πολύ χρήσιμες για το σώμα κάθε αθλητή, επιπλέον, σε μια τέτοια προπόνηση η ενέργεια καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες από ό, τι το καλοκαίρι, ακόμα και σε σύγκριση με τον καυτότερο καιρό. Επομένως, δεν πρέπει να εγκαταλείπετε το χειμώνα και αν φοβάστε να πάρετε κρύο, είναι μάταιο, επειδή το σωστό και σωστό αθλητικό ρουχισμό για το χειμώνα θα σας βοηθήσει να το αποφύγετε.

Η σωστή προετοιμασία για χειμερινή προπόνηση είναι πολύ σημαντική και ένα από τα συστατικά του είναι ο καλύτερος αθλητικός εξοπλισμός. Όταν επιλέγετε ένα χειμερινό αθλητικό κοστούμι, είναι σημαντικό όλα τα άκρα σας να είναι ζεστά, ο κορμός και το κεφάλι σας θα πρέπει επίσης να ζεσταίνονται όσο το δυνατόν καλύτερα. Αλλά το κύριο πράγμα δεν είναι να αντιδράσει υπερβολικά, γιατί αν βάζετε πάρα πολλά ρούχα, θα κάνετε τον εαυτό σας σχεδόν ακίνητο, και η κατάρτιση με αυτή τη μορφή θα σας φέρει περισσότερο ταλαιπωρία από τα αποτελέσματα. Αλλά πολύ χαλαρά ρούχα δεν αξίζει επίσης να πάρει για το τζόκινγκ.

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο του χειμώνα του αθλητή είναι τα παπούτσια. Δεδομένου ότι το χειμώνα προπονήσεις παρέχουν κυρίως καρδιο, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα πόδια της δουλειά πάνω από όλα, ειδικά ένα τέτοιο μέρος όπως τα πόδια. Πιστεύεται ότι το άλφα και το ωμέγα οποιασδήποτε προπόνησης κατά τη χειμερινή περίοδο - αυτή είναι η σωστή επιλογή των αθλητικών υποδημάτων.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να δώσετε προσοχή όταν επιλέγετε ένα παπούτσι χειμερινών αθλημάτων είναι το μοναδικό του. Θα πρέπει να είναι ελαστικό και απαλό και δεν πρέπει να εμποδίζει την κίνηση, αλλά ταυτόχρονα θα πρέπει να είναι αρκετά πυκνό ώστε τα πόδια να μην καταψύχονται. Ένα σημαντικό σημείο κατά την αγορά τέτοιων υποδημάτων είναι η παρουσία ενός πέλματος ή, με άλλα λόγια, ένα ογκώδες ανάγλυφο στη σόλα, το οποίο επιτρέπει μεγαλύτερη πρόσφυση σε κατεψυγμένο έδαφος, το οποίο μπορεί επίσης να είναι πολύ ολισθηρό. Αυτό το στοιχείο του παπουτσιού θα σας προσθέσει την ταχύτητα και θα σας προστατεύσει από την πτώση ενώ τρέχετε.

Είναι σημαντικό ότι τα παπούτσια ήταν πραγματικά χειμώνας, δηλαδή ότι ήταν μονωμένα. Είναι προτιμότερο η μόνωση μέσα στα παπούτσια ή τα πάνινα παπούτσια να είναι κατασκευασμένη από φυσικά υλικά, καθώς θερμαίνει το πόδι καλά και ταυτόχρονα το επιτρέπει να αναπνέει. Αλλά η τεχνητή μόνωση για αθλητικά παπούτσια είναι αποδεκτή, είναι μόνο χαμηλότερης ποιότητας και δεν επιτρέπει το πόδι να αναπνέει, αλλά οι σύγχρονοι κατασκευαστές έχουν παράγει πολλά θερμαντικά μη φυσικά υλικά που είναι σε θέση να παρέχουν την κατάλληλη άνεση στα πόδια σας κατά τη διάρκεια της χειμερινής προπόνησης. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα παπούτσια με αφαιρούμενα πέλματα, τα οποία θα μπορούσαν εύκολα να αντικατασταθούν από άλλους, εάν είναι απαραίτητο. Το ύψος των πάνινα παπούτσια και των μπότες για τα χειμερινά σπορ θα πρέπει να είναι μεγαλύτερο από τα τυπικά καλοκαιρινά πάνινα παπούτσια, είναι προτιμότερο να επιλέξετε παπούτσια με υψηλότερο σκηνικό και γλώσσα.

Οι αθλητές και οι προπονητές συνιστάται να μην φορούν μάλλινες κάλτσες για τζόκινγκ, καθώς τα πόδια τους θα είναι πολύ ζεστές και αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση. Είναι καλύτερο να επιλέξετε κάλτσες, οι οποίες αποτελούνται από το ήμισυ των συνθετικών και μισών φυσικών υλικών, καλά αναπνέοντας και υγρασία. Μια εξαιρετική επιλογή για το τρέξιμο θα είναι οι απρόσκοπτες κάλτσες, επειδή είναι όσο το δυνατόν πιο άνετες κατά τη διάρκεια των ενεργών κινήσεων.Εάν η θερμοκρασία του αέρα είναι πάνω από δεκαπέντε μοίρες, τότε ένα ζευγάρι κάλτσες είναι αρκετό για να κρατήσει τα πόδια σας από το πάγωμα, αλλά εάν η θερμοκρασία πέσει κάτω από αυτό το σήμα, τότε είναι καλύτερα να φορέσετε δύο ζεύγη. Μερικοί κατασκευαστές παράγουν θερμικές κάλτσες για τρέξιμο, οι οποίες διακρίνονται από θερμομόνωση στη φτέρνα και τα δάχτυλα των ποδιών, επιπλέον, στους πρόποδες τέτοιων κάλτσων υπάρχουν ειδικές ραβδώσεις που δεν επιτρέπουν στο πόδι να γλιστρήσει στα παπούτσια.

Τα εξωτερικά ρούχα για το χειμώνα είναι το πιο σημαντικό προστατευτικό στοιχείο. Η πιο δημοφιλής εξωτερική ενδυμασία μεταξύ των αθλητών είναι σακάκια και αξεσουάρ δύο ατόμων με αδιάβροχες ιδιότητες, καθώς και αδιάβροχα γιλέκα. Τα ρούχα για ένα τέτοιο άθλημα είναι κατασκευασμένα από υλικά που έχουν την ιδιότητα να μην επιτρέπουν βροχή, χιόνι και άλλα ιζήματα, τις περισσότερες φορές μεμβράνες που χρησιμοποιούνται. Επιπλέον, δεν πρέπει να επιτρέψουμε τα ρούχα να είναι άνετα, οπότε είναι σημαντικό να αγοράζετε εξωτερικά ρούχα για τζόκινγκ, τα οποία θα ήταν αδιάβροχα και ταυτόχρονα θα ήταν σε θέση να απομακρύνουν την υπερβολική θερμότητα και την υγρασία.

Κάτω από ζεστά αθλητικά σακάκια και γιλέκα για τρέξιμο, είναι καλύτερο να φοράτε ένα χρυσοκέντημα, ένα ζεστό φούτερ ή οποιοδήποτε σακάκι, αλλά είναι υποχρεωτικό να είναι με μακρύ μανίκι, αφού είναι σημαντικό όλα τα μέρη του σώματος να είναι κλειστά. Είναι προτιμότερο να προτιμούν τέτοια ρούχα κατασκευασμένα από υλικά που δεν θα παρεμβαίνουν στην κανονική ανταλλαγή αέρα και μεταφορά θερμότητας. Το ύφασμα πρέπει να επιτρέπει στο σώμα να αναπνέει. Ένα από τα πλέον κατάλληλα υλικά στην περίπτωση αυτή είναι ο πολυεστέρας.

Εάν η θερμοκρασία του αέρα στο δρόμο είναι κάτω από τους δεκαπέντε βαθμούς Κελσίου, είναι προτιμότερο να επιλέξετε τόσο αθλητικά ρούχα γυναικών όσο και ανδρών με μεμβράνη. Ένας τέτοιος μεγάλος αριθμός ρούχων: μπορεί να είναι ειδικά αθλητικά πουκάμισα, μπλούζες ή μπλούζες.

Μια εξαιρετική παραλλαγή σώματος είναι το θερμικό εσώρουχο, το οποίο διατηρεί τέλεια τη θερμότητα και σας προστατεύει από το κρύο.

Μην φοβάστε να βάζετε μερικά ζευγάρια παντελόνια ή μπλουζάκια, αρκεί να αισθάνεστε άνετα και ζεστά και ο παγωμένος αέρας δεν θα αποτελέσει εμπόδιο στις προπονήσεις σας.

Δεδομένου ότι το χειμώνα καιρός, κατά κανόνα, ένας πολύ ισχυρός άνεμος, θα πρέπει να προστατεύσετε με ασφάλεια το δέρμα σας από την υποθερμία, έτσι οι κατασκευαστές έχουν βρει τα καλύτερα προστατευτικά καλύμματα κεφαλής για σπορ - balaclava. Αυτό είναι κάτι ανάμεσα σε μάσκα και καπέλο.Καθαρίζει το πρόσωπό της εντελώς, αφήνοντας μόνο τα μάτια και το στόμα ανοικτά. Αυτό το καπέλο είναι μια αποτελεσματική προστασία από το κρύο και τη βροχή.

Το πιο δημοφιλές κεφάλι για το χειμώνα είναι ένα καπέλο. Είναι καλύτερο για αθλήματα κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής να αγοράσουν ένα καπέλο, μονωμένο με fleece ή το συνηθισμένο ζεστό πλεκτό καπέλο. Ένα μονωμένο κάλυμμα μπέιζμπολ είναι μια εξαιρετική επιλογή τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες · διαθέτει προστατευτικό στρώμα στο πίσω μέρος και τις πλευρές που επιτρέπει στα αυτιά και στον λαιμό να παραμείνουν ζεστά.

Πολλοί αθλητές παίρνουν αθλητικά γυαλιά, ειδικά για σκι, επειδή προστατεύουν τον δρομέα από το χιόνι που πετά προς τον ίδιο, γεγονός που καθιστά την ορατότητα πολύ πιο δύσκολη.

Ένα σημαντικό στοιχείο της ένδυσης για τζόκινγκ το χειμώνα είναι ένα ζεστό μαντήλι. Πρέπει να κλείσει με ασφάλεια το λαιμό του για να προστατεύσει το λαιμό του από το κρύο και να αποτρέψει ένα κρυολόγημα.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να δώσετε προτίμηση στα πλεκτά γάντια ή τα γάντια, τα οποία είναι πολύ κατώτερα από τα πλεκτά γάντια. Το θερμότερο υλικό είναι το μαλλί των προβάτων, οι μπότες αυτές θα είναι σε θέση να προστατεύουν τα χέρια για μεγάλο χρονικό διάστημα από το κρύο. Αν δεν είναι κρύο έξω κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, μπορείτε να παραλάβετε ειδικά γάντια υψηλής τεχνολογίας για τον εαυτό σας, αλλά για ψυχρότερες καιρικές συνθήκες, προτιμάτε να προτιμάτε τα γάντια, αφού τα δάχτυλα δεν είναι χωρισμένα, πράγμα που σας επιτρέπει να κρατάτε ζεστό περισσότερο μέσα τους.

Αυτή η αθλητική μάρκα παράγει πολλές σειρές χειμερινών αθλητικών ειδών, οπότε από αυτές τις συλλογές μπορείτε εύκολα να παραλάβετε αθλητικό εξοπλισμό για να τρέξετε.

Τα θερμαντικά παντελόνια Nike είναι κατασκευασμένα από ειδικό υλικό με τεχνολογία ξηρής εφαρμογής, το οποίο έχει καλές ιδιότητες απορρόφησης της υγρασίας. Επιπλέον, όλες οι ραφές αυτού του προϊόντος είναι επίπεδες και δεν τρίβετε το δέρμα. Αυτά τα παντελόνια είναι εξοπλισμένα με εξειδικευμένα ένθετα - πλέγματα, τα οποία επιτρέπουν τον αερισμό.

Turtleneck Nike Hyperwarm - ένα στρώμα διπλού στρώματος, το οποίο απομακρύνει απόλυτα την υγρασία και παρέχει τον απαραίτητο αέρα, αλλά ταυτόχρονα διατηρεί τη θερμότητα. Αυτό το ρούχο έχει επίσης άνετες επίπεδες ραφές. Αυτό το turtleneck είναι πολύ άνετο και ελαστικό, και αποτελείται κυρίως από πολυεστέρα.

Το σακάκι Nike Vapor, το κύριο χαρακτηριστικό του οποίου είναι η παρουσία μιας κουκούλας, η οποία μπορεί εύκολα να αφαιρεθεί και ένα υψηλό κούμπωμα, το οποίο φτάνει περίπου στο κάτω χείλος. Προστατεύει τέλεια από τις έντονες βροχοπτώσεις και είναι εφοδιασμένο με ελαστικές μανσέτες για ευκολία. Επιπλέον, για να διασφαλιστεί η ασφάλεια κατά τη λειτουργία, το μπουφάν είναι εξοπλισμένο με ανακλαστήρες.

Παπούτσια γυμναστικής παπουτσιών. Το κύριο πλεονέκτημά τους είναι τα ογκομετρικά πέλματα στην σόλα, τα οποία προσφέρουν καλή πρόσφυση στο παγωμένο έδαφος και σε άλλες επιφάνειες. Εξαιτίας αυτού, η ταχύτητα κίνησης θα αυξηθεί αισθητά.

Η Asics είναι μια γνωστή μάρκα που παράγει χειμωνιάτικα ρούχα για αθλήματα. Ένα από τα πιο διάσημα στοιχεία των ενδυμάτων αυτού του εμπορικού σήματος είναι τα αθλητικά χειμερινά παπούτσια Gel-Fuji setsu. Αυτό το μοντέλο πάνινα παπούτσια ονομάζεται από το δημοφιλές SUV και διακρίνεται από το γεγονός ότι υπάρχουν δώδεκα ακίδες στην σόλα του, οι οποίες προσφέρουν καλή πρόσφυση ακόμα και στις πιο ολισθηρές επιφάνειες πάγου.

Ένα άλλο γνωστό στοιχείο των ενδυμάτων της μάρκας Asics είναι τα παντελόνια Kint Pant, τα οποία δεν είναι μόνο άκρως λειτουργικά και άνετα, αλλά και ένα πολύ μοντέρνο μέρος του αθλητικού εξοπλισμού, αφού ταιριάζουν απόλυτα στο σχήμα και διαπερνούν όλα τα πλεονεκτήματά του.