Kleidung für Yoga und Pilates

Yoga ist eine Kunst, die physische, mentale und spirituelle Praktiken kombiniert. Heute kann diese Kunst von jedem berührt werden, dem seine physische Entwicklung und mentale Harmonie am Herzen liegen. Die Kurse kombinieren verschiedene Atemtechniken, Entspannungshaltungen, Übungen zur Entwicklung von Beweglichkeit und Dehnung.

Einer der Hauptfaktoren während des Trainings ist es, in einem ruhigen und entspannten Zustand zu bleiben und sich während des gesamten Trainings auf die inneren Empfindungen des Körpers zu konzentrieren. Ohne bequeme und bequeme Kleidung funktioniert ein Eintauchen in die Welt des Yoga nicht.

Der Kleidungsstil für Yoga kann unterschiedlich sein - sowohl frei als auch körperbetont. Lose Hosen verhindern das Einklemmen von Gefäßen, wenn Sie verschiedene Übungen zum Drehen oder Biegen ausführen. Wenn Sie körperbetonte Kleidung bevorzugen, achten Sie besonders auf Modelle mit hohen Elastizitäts- und Festigkeitseigenschaften. Denken Sie daran, dass synthetische Gewebe bei intensivem Training die Haut schädigen und zu Reizungen führen. Die Gewebezusammensetzung sollte nahe am Höchstgehalt an umweltfreundlichen und natürlichen Fasern liegen.

Ähnliche Empfehlungen zur Wahl des Stils gelten auch für das Üben von Pilates, das auch darauf abzielt, Ausdauer zu entwickeln, ein schönes Körperrelief zu bilden und ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen.

Geben Sie den Kauf teurer Turnschuhe und anderer Schuhe auf, die zum Gehen oder Laufen bestimmt sind. Wenn Sie Schuhe tragen, ist es nicht möglich, eine Reihe von Übungen durchzuführen, bei denen Sie die Socke ziehen müssen, um die Ferse mit den Händen zu ergreifen. Yogalehrer empfehlen, für besseren Halt barfuß zu laufen. Auch bei der Ausführung von Asanas an den Füßen werden reflexogene Punkte aktiviert, die eine gesunde und stärkende Wirkung haben.

Für Menschen, die lieber Socken tragen, hat sich die mit gummierten Sohlen empfohlene Baumwolle als ausgezeichnet erwiesen. Diese Socken reduzieren den Schlupf des Fußes in Kontakt mit dem Körper und der Matte und nehmen die Feuchtigkeit während des Trainings perfekt auf. Besondere Aufmerksamkeit verdienen Socken mit separaten Fingern, sie schützen Ihre Füße vor dem Einfrieren während des Trainings im Freien bei niedrigen Umgebungstemperaturen.

Damenbekleidung sollte zurückhaltend sein, da die Vertreter des stärkeren Geschlechts auch an Yoga- und Pilates-Kursen teilnehmen. Übermäßige Offenheit des Kostüms und Demonstration von Formen sind unnötig und verursachen nur Irritationen, außerdem lenken sie vom Unterricht ab.

Achten Sie auf die schwarzen Shorts, die im Sommer für den Einsatz in der Halle und auf der Straße geeignet sind. Ergänzt wird das Bild durch ein Baumwoll-Strick-T-Shirt, das die Haut atmen lässt und die Bewegung nicht behindert. Die Kombination aus Shorts und ärmellosen Oberteilen passt zu jedem Körperbau. Es ist erwähnenswert, dass die Shorts und das T-Shirt einen kleinen Platz in Ihrer Tasche einnehmen.

Schöner fließender Stoff, der im Wind weht, verleiht Ihrem Bild Leichtigkeit und Raffinesse. In dem Modell gibt es kein Zahnfleisch, das durch Zusammendrücken die Durchblutung beeinträchtigen kann. Overalls wurden speziell für Yoga und Pilates entwickelt und vermeiden die geringsten Beschwerden.Die verschmolzenen Ensembles erwiesen sich auch unter härtesten Belastungen als hervorragend: Sie halten die Bewegung nicht auf, lassen die Haut atmen, nehmen den vom Körper abgesonderten Schweiß auf.

Der schwarze elastische Overall mit vertikal angeordnetem Reißverschluss am Rücken ist eine praktische Wahl für Pilates. Helle Farben konzentrieren sich auf sich selbst und sollten aufgegeben werden. Neutrale Töne sind im Bild vorzuziehen, da sie bei Meditation und Yoga beruhigend wirken.

Egal, ob Sie Leggings oder lockere Hosen für Yoga bevorzugen, das Top mit verstellbaren Trägern passt perfekt zu jedem Bild. Achten Sie auf Modelle, bei denen keine Nieten und Befestigungen vorhanden sind. Bei langen Trainingseinheiten mit Übungen zum Dehnen der Rückenmuskulatur ist die Gefahr von Reibung und Unwohlsein im Bereich der Verschlüsse hoch. Sehr beliebt sind die nahtlosen Tops mit einer Passform auf der Figur, die durch das breite Gummiband unter der Brust entsteht. Elastische Reithosen haben eine hohe Taille, die es ermöglicht, die Lendengegend während der Piste zu bedecken.