Tøj til yoga og pilates

Yoga er en kunst, der kombinerer fysisk, mental og åndelig praksis, og i dag kan denne kunst berøres af enhver, der bekymrer sig om sin fysiske udvikling og mental harmoni. Klasserne kombinerer forskellige vejrtrækningsteknikker, stillinger til afslapning, øvelser til at udvikle fleksibilitet og stretching.

En af de vigtigste faktorer under træningen er at forblive i ro og afslappet tilstand samt at fokusere på kroppens indre fornemmelser gennem hele øvelsen. Uden behageligt og behageligt tøj vil det ikke fungere at springe ind i yogaverdenen.

Tøjets stil til yoga kan være anderledes - både fri og kropsagtig. Løse bukser hjælper med at undgå at klemme fartøjer, når de udfører en række øvelser for at dreje eller bøje. Hvis du foretrækker kropsagtige tøj, skal du være særlig opmærksom på modeller med høj elastik og styrkeegenskaber. Husk at syntetiske væv påvirker huden hårdt under intens træning og forårsager irritation. Tekstilblandingen skal være tæt på det maksimale indhold af miljøvenlige og naturlige fibre.

Lignende anbefalinger om valg af stil er også anvendelige til at udøve Pilates, som også tager sigte på at udvikle udholdenhed, danner en smuk legemsoplysning og opnåelse af følelsesmæssig balance.

Giv op med at købe dyre sneakers og andre sko designet til at gå eller løbe. Hvis du har sko på, er det ikke muligt at udføre et sæt øvelser, hvor du skal trække sokken, for at få fat i hælen med dine hænder. Yoga instruktører anbefaler at gøre barfodet til bedre greb. Under udøvelsen af ​​asanas på fødderne aktiveres også refleksogene punkter, som har en sund og styrket effekt.

For folk der foretrækker at deltage i sokker, viste bomuld, der var anbefalet med gummerede såler, sig at være fremragende. Disse sokker reducerer foden af ​​foden i kontakt med kroppen og matten, og de absorberer også fugtigheden under træningen. Særlig opmærksomhed er fortjent sokker med separate fingre, de beskytter dine fødder mod frysning under træning udenfor ved lave omgivelsestemperaturer.

Kvindernes tøj bør begrænses, fordi repræsentanterne for det stærkere køn også deltager i yoga og pilates klasser. Overdreven åbenhed i kostume og demonstration af formularer er unødvendig, og kun forårsager irritation, foruden distraherer de fra klasser.

Vær opmærksom på de sorte shorts, som er passende om sommeren, til brug både i hallen og på gaden. Billedet suppleres med en bomuldsstrik T-shirt, som giver huden mulighed for at trække vejret og hindrer ikke bevægelse. Kombinationen af ​​shorts og ærmerøs toppe passer til enhver fysik. Det er værd at bemærke, at shorts og T-shirt indtager et lille sted i tasken.

Smukt flydende stof, der vinker i vinden, vil give dit billedlethed og raffinement. I modellen er der ikke nogen tyggegummi, som kan presse, krænke blodcirkulationen. Overalls er designet specielt til yoga og pilates, og undgå det mindste ubehag.De smeltede ensembler viste sig at være fremragende selv under de mest intense belastninger: de holder ikke bevægelse, lad huden trække vejret og absorbere sved udskilt af kroppen.

Sort elastisk jumpsuit med lodret placeret lynlås på bagsiden er et praktisk valg til pilates. Lyse farver koncentrerer sig om andre, og bør opgives. Neutrale toner foretrækkes i billedet, da de har en beroligende virkning under meditation og yoga.

Uanset om du foretrækker leggings eller løse bukser til yoga, passer toppen med justerbare stropper perfekt til ethvert billede. Vær opmærksom på modeller, hvor der ikke findes nitter og fastgørelsesdele. Under lange træningspassager med øvelser til at strække ryggenes muskler er der store chancer for gnidning og ubehag i fastgørelsesområdet. Meget populære er de sømløse toppe med en pasform på figuren på grund af det brede elastikbånd under brystet. Elastiske bukser har en høj talje, der tillader under skråningerne at dække lændehvirvelområdet.