Roba de compressió per a esports

Les persones que practiquen esports durant molt de temps experimenten periòdicament molèsties a les cames: pesadesa, fatiga, dolor. Això es deu al fet que l’activitat física (corrent, aixecament de peses) afecta significativament l’estat dels vaixells. A més, les cames femenines solen ser propenses a les varius, independentment que assisteixi a un gimnàs o no. Tanmateix, fins i tot si teniu una molèstia similar, això no vol dir que hagueu de deixar càrregues esportives. Per millorar l'estat dels vasos, hi ha una roba de compressió especial per a esports, que facilita el treball del sistema circulatori.

Què és la roba de compressió? Per tal d’assegurar una circulació sanguínia normal en els membres. El fet és que la naturalesa pretenia que el cos humà funcionés com un rellotge suís, però que sota la influència de factors adversos en el sistema falla. Per exemple, idealment el flux sanguini a les cames es realitza sense demora. La sang circula de baix a dalt i en això ajuda a les vàlvules dels vasos sanguinis. Es "obre i tanca", empenyent la sang cap al cor, evitant que s'acumuli a les venes. Si per alguna raó les vàlvules vasculars deixen de funcionar normalment, la inflamació es produeix en persones, les venes s'inflen i es poden formar coàguls sanguinis. Normalment, la causa de l'edema a les cames és la de llarga data (consultors de vendes), càrregues greus (jugadors de futbol, ​​atletes), aixecament de peses (bodybuilders, fitons i crossfitters). Els edemes són perillosos perquè posen una càrrega important al sistema cardiovascular, el pols augmenta ràpidament i la pressió augmenta.

Es va crear roba de compressió esportiva per exercir el grau de pressió necessari (compressió, compressió de dades) a les parts del cos que es troben sota càrregues pesades; ajudar les vàlvules vasculars a empènyer la sang sense demora.

"Compressió" es divideix en dos tipus: competitiu i restaurador.

Els esportistes utilitzen roba de compressió competitiva per entrenar, cosa que facilita el treball dels vaixells i els músculs, reduint el risc de lesions i millorant la qualitat de la formació. Aquesta roba és de classe 1, que es pot comprar a una botiga o farmàcia esportiva. Està en el domini públic i no té cap efecte terapèutic, només profilàctic.

Les robes de grau 2-4 només es venen amb recepta i són "medicaments". S'utilitza per recuperar-se de la cirurgia i lesions greus. I també "escrit" pels metges per a aquells que practiquen esports a nivell professional.

Cal assenyalar que qualsevol roba amb efecte de compressió només és adequada per a aquells que estan en moviment. Si feu exercici una o dues vegades a la setmana, no us oblideu de fer esforços físics greus, no camineu almenys 7 km al dia, llavors no necessiteu roba de compressió. Al contrari, tindrà l’efecte contrari: perjudicarà el treball del sistema cardiovascular.

La roba de compressió existeix en totes les varietats: mitjons, mitjons, pantalons, pantalons curts, samarretes, samarretes. Cada atleta pot triar un accessori necessari.

• En primer lloc, en comprar, val la pena recordar que la roba es fa estrictament segons la mida. No hi hauria d'haver "per créixer" o "hi hagi una mica més prim i en forma". Si la roba és més gran que la necessària, l’efecte desitjat no serà, si és menys, i suposarà una gran sobrecàrrega dels vasos sanguinis, la qual cosa provocarà una interrupció del sistema cardiovascular.A més, el seu preu és bastant elevat, la vida útil d’un màxim d’un parell d’anys, per la qual cosa és una pena gastar diners al buit. Perdre pes les dones per comprar roba interior amb compressió també no té sentit: en primer lloc, hi ha estrès psicològic (obtyagivanie "formes" imperfectes), en segon lloc, després d'un mes o dos, la dona perdrà pes i la roba esportiva haurà de ser canviat;
• Abans de comprar la roba adequada, haureu de saber exactament amb quins objectius els necessiteu. Si corre molt, però no fixeu cap objectiu per superar el registre de premsa de banc, no necessiteu una samarreta de compressió ni una samarreta, però calen golfs i pantalons. Si esteu involucrats en rem, tennis, voleibol, necessitareu no només pantalons curts i pantalons, sinó també mànigues amb efecte de compressió;
• En triar, no s'hauria de donar completament a la publicitat. Molts fabricants escriuen a les etiquetes "compressió", però, de fet, la roba en si mateixa no ho és. El màxim que és capaç d’alimentar la humitat durant l’exercici físic, treballant com a roba interior tèrmica. La roba de compressió mèdica per a dones i homes està marcada amb la norma RAL-GZ 387.
• Escollir roba, heu de centrar-vos en el fabricant. Actualment, molts fabricants de roba esportiva han obert la seva línia amb una forma de compressió, però és millor donar preferència a aquelles empreses que només tracten de roba de compressió: Skins, CEP, Venum i altres.

Qualsevol persona que vulgui, amb l'ajut de roba de compressió, obtenir +100 a la velocitat de córrer, resistència, força i salut, haurà de renunciar-hi: tots són mites que no estan recolzats per la investigació.

Però no tot és tan dolent! S'ha demostrat científicament que el funcionament en mitjons de compressió o polaines redueix el ritme cardíac (pols) d’un atleta per diversos cops per minut. L’ús de roba interior especial durant un recorregut de 10 km redueix la possibilitat de dolor a les cames l’endemà al 14%. Portar roba interior durant 24 hores després de l'entrenament intensiu (esportistes professionals, no visitants a centres de fitness) augmenten la velocitat de recuperació muscular.

Voldria repetir una vegada més: la roba de compressió de la primera classe és un "additiu", que serveix per ajudar el cos durant les activitats esportives intenses. No és adequat per a un ús diari, sense que el moviment només causi danys al cor.